心情不好怎麼調整

心情不好調整的方法如下：

1、做做運動，做運動可有好處了，做運動可以緩解壓力、舒展心情、調整情緒，擁有好狀態。做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體做運動可增強人的毅志力，使變得更堅強。

2、心情不好可以聽聽音樂，音樂對人的情緒影響很大的。

3、心情不好可以看看書呀，可以說，一個人的心情不好大多是因爲碰上了問題，而看書能學到很多東西，也許在書中就能找到解決問題的方法。

4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天，也許朋友能幫助，就算不能，能將困惑說出來，心情也會好很多的。

5、如果條件允許的話，不妨外出旅遊一次，這也是調整心情好的方法。

6、要學會設定人生的理想和目標，做好人生規劃，爲自己的理想努力奮鬥的時候，這些問題也就不存在了。