健康養生茶排名

1. 綠茶：富含茶多酚，有抗氧化和消炎作用，並能降低膽固醇和血壓。

2. 花草茶：如菊花、玫瑰、茉莉等，有鎮靜、解壓、助眠等功效。

3. 烏龍茶：可減肥、降脂、降血壓、保護心臟和牙齒。

4. 黑茶：有助於消化、降脂、降血壓、抗菌、提升免疫力等作用。

5. 薄荷茶：能緩解胃腸不適、舒緩情緒、消除口臭等。

6. 紅茶：含有茶多酚、咖啡因和茶氨酸，能提高警覺性、促進血液循環、抗老化、防止心血管疾病等。

7. 竹葉茶：能增強免疫力、抗氧化、調節血糖、防治口臭等。

8. 金銀花茶：有清熱解毒、防治感冒、祛痘養顏等作用。

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十大養生茶

1.三花清涼茶

主要成分：金銀花2克、枸杞子2克、甘草1克、黃貢菊2朵、白貢菊1朵。

2.荷葉飲

成分：山楂5克、荷葉5克、薏仁米3克。

3.決明子苦丁茶

主要成分：決明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。

4.雙花洋蔘飲

主要原料：西洋參2克、金銀花2克、貢菊2朵、麥冬3克、甘草2克。

5.洋蔘石斛飲

主要成分：鐵皮石斛2克、西洋參2克、枸杞子3克。

6.佛豆玫瑰茶

主要成分：佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。

7.養元參麥茶

主要成分：生玉竹10克、黨蔘5克、麥冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。

8.養顏茶

主要成分：靈芝2克、生玉竹2克、麥冬2克、七彩花1克、千日紅0.75克、藏紅花0.1克。

9.亮膚茶

原料：當歸3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋參1塊、桃仁3克、大棗3枚。

10.烏髮茶

組成：何首烏2克、女貞子2克、黑大豆2克、墨旱蓮2克、人蔘葉2克。

利於健康的養生茶有哪些

1、菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有抵抗、排除的功效。

2、普洱茶

中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

3、艾蒿茶

出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裏，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

4、枸杞茶

有便祕的人不妨常喝點枸杞茶。中醫專家指出，枸杞茶其實也是一道中藥。 如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。

5、烏龍茶

要早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。

6、蘆薈茶

泡一壺蘆薈茶，那與香菸相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。????

養生健康茶有哪些？

　　越來越多的人開始重視養生，喝起了養生茶。那麼健康茶飲有哪些呢？下面我給大家介紹養生健康茶，希望對你有用!

　　夏季養生健康茶

　　玄蔘茶

　　原料：玄蔘10g、綠茶3g。

　　用法：用300ml開水沖泡後飲用。可加冰糖。

　　功能：滋陰降火，除煩，解毒。

　　用途：熱病煩渴、便祕;自汗盜汗;咽喉腫痛;癰腫;面板炎症。

　　綠豆菊花茶

　　原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　枸杞茶

　　原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

　　用法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

　　功能：滋腎潤肺，補肝明目。

　　用途：肝腎陽虧，腰膝痠軟、頭暈目眩、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精。

　　玫瑰茶

　　原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　用法：1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，***個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份***加入適量糖即可。

　　功效：性質溫和，降火氣，調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　六大茶類的分析

　　一、黑茶***後發酵***

　　1、基本特徵

　　粗大黑褐、陳香醇厚，屬後***全***發酵茶。因主供邊疆少數民族消費，亦稱邊銷茶。

　　2、知名黑茶

　　①湖南黑茶***天尖、貢尖、生尖***;②湖北老青磚茶;③四川邊茶;④滇桂黑茶***普洱茶***等。

　　3、黑茶適合人羣

　　平常飲食結構以肉製品爲主的消費者可選擇黑茶類。黑茶類加工中因經過後發酵工序，茶性更溫潤，去油膩、降血脂、減肥功效更顯著，非常受邊疆少數民族的喜愛，有“寧可三日無糧，不可一日無茶”之說。

　　二、紅茶***全發酵***

　　1、紅茶基本特徵

　　香高、色豔、味濃，葉紅湯紅，滋味濃厚甘醇，似桂圓湯，有的松煙香味，屬全發酵茶。分爲小種紅茶、工夫紅茶、紅碎茶***切細紅茶***、紅磚茶***米磚茶***。

　　2、知名紅茶

　　①閩紅***正山小種—金駿眉、銀駿眉、坦洋工夫，福建***②祁紅***安徽***;③滇紅***雲南***;;④川紅***早白尖，四川***;⑤宜紅***湖北***;⑥寧紅***寧紅金毫，江西***;⑦越紅***浙江***;⑧湖紅***湖南***;⑨臺紅***日月紅茶，臺灣***等。

　　3、紅茶適合人羣

　　紅茶性溫，因加工中進行了充分的發酵，特別是中小葉種紅茶，香氣甜香，滋味甜和。大葉種紅茶雖味濃富收斂性，但喝時可加牛奶，能減少其 *** 性。腸胃不好又喜歡喝茶的消費者，可選擇紅茶。

　　三、綠茶***不發酵***

　　1、綠茶基本特徵

　　葉綠湯清，清香、醇美、鮮爽。屬不發酵茶。外形多種多樣，主要有：條形、針形、扁形、螺形、尖形、片形、束形、毛峯、毛尖、捲曲形、圓珠形、單芽形等等。綠茶最講究外形和色澤，追求清純淡雅，故多采嫩芽製成。明前茶***清明前採製***最爲珍貴，其次爲雨前茶***清明後穀雨前採製***。

　　2、知名綠茶

　　①西湖龍井***扁形，杭州***;②洞庭碧螺春***螺形，蘇州***;③黃山毛峯***毛峯，安徽***;④太平猴魁***尖形，安徽***;⑤六安瓜片***片形，安徽***;⑥信陽毛尖***毛尖，河南***;⑦廬山雲霧***條形，江西***;⑧都勻毛尖***毛尖，貴州***;⑨恩施玉露***松針形，湖北***等。

　　3、綠茶適合人羣

　　綠茶中維生素含量高，注重補充營養的消費者首先可考慮綠茶，在選擇綠茶的同時，可根據自己的經濟承受能力，選擇經濟實惠，滋味濃厚耐泡的大宗綠茶類，或造型獨特如工藝品，品質優異，香味別具風格，價格較高的名優綠茶類。

　　四、青茶***烏龍茶、半發酵***

　　1、青茶基本特徵

　　青綠金黃，清香醇厚。因外形青褐，故稱爲青茶，也叫烏龍茶。屬半發酵茶。

　　2、知名青茶

　　①閩北烏龍茶***武夷巖茶—大紅袍***;②閩南烏龍茶***安溪鐵觀音***;③廣東烏龍茶***鳳凰水仙—鳳凰單樅***;④臺灣烏龍茶***文山包種、凍頂烏龍、東方美人等***。

　　3、青茶適合人羣

　　烏龍茶有降血脂、減肥的功效，同時高檔的品種烏龍茶品質風格獨特，有特殊的花香、果香及韻味，如音韻、巖韻、高山韻等等，血脂、血壓高，想減肥，又想品嚐其特別韻味的消費者可選擇品質優異的烏龍茶。

　　五、白茶***輕微發酵***

　　1、白茶基本特徵

　　色白隱綠，湯色黃白，滋味鮮醇，清香甘美，屬輕微發酵茶。主要產於福建福鼎、建陽、政和、松溪等地。白茶分爲白芽茶和白葉茶。

　　2、知名白茶

　　①白毫銀針，產於福鼎、政和等縣;②白牡丹，產於建陽、政和、松溪、福鼎等縣;③貢眉***壽眉***，產於建陽、浦城等縣;④天目湖白茶，產於江蘇常州溧陽市天目湖旅遊區。

　　3、白茶適合人羣

　　白茶加工中未經炒、揉，任其自然風乾，茶中多數糖類物質基本未被破壞，因而對糖尿病患者有一定的療效。

　　六、黃茶***輕發酵***

　　1、黃茶基本特徵

　　葉黃湯黃、金黃明亮，甘香醇爽，屬輕發酵茶，基本工藝似綠茶。分爲黃芽茶、黃小茶、黃大茶三類。

　　2、知名黃茶

　　①湖南的君山銀針、北港毛尖、莫幹黃芽;②四川的蒙頂黃芽;③安徽的霍山黃芽、皖西***霍山***黃大茶;④湖北的遠安鹿苑毛尖;⑤廣東的大葉青等。

　　3、黃茶適合人羣

　　適合提神醒腦，消除疲勞，消食化滯等。對脾胃最有好處，消化不良，食慾不振、懶動肥胖、都可飲而化之。

養生茶有哪些可以推薦的？

養生茶是近年來流行的一種茶飲，是將有養生功效的茶直接飲用或者將不同養生功效的茶搭配起來一起喝，這樣能起到多種養生效果，因此我們在日常生活中可以適當喝以下推薦的養生茶，那麼養生茶有哪些可以推薦的？養生茶怎樣喝比較好？

1、養生茶推薦

1、紅茶：預防流感

紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

2、綠茶：解膩提神

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

3、花茶：抑制憂鬱

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較爲理想的療效，對預防流感效果亦佳。桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。在冬天，女性更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。

4、枸杞茶：補肝明目

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因爲本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

5、紅棗茶：增強體能

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

6、決明子茶：清熱通便

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。

7、普洱茶：手腳冰冷

普洱茶屬於茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人羣特別地適合。

養生茶功效豐富，對女性更是好處多多，冬季到來，建議愛美的你多喝養生茶哦！

2、常見養生茶喝法

1、菊花枸杞茶，胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領和學生。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、體虛腹瀉的人。

最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一週2-3次。

2、人蔘茶，高血壓少喝點

人蔘雖然昂貴，但泡茶的人蔘相對便宜，故而人蔘茶很受人們青睞。人蔘茶適合中老年人，能調理身體機能，補充氣血。但陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。患有高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。

最佳喝法：一天一杯即可，連續喝三天後停三天，可以讓體內累積的藥物成分代謝。

3、玫瑰花茶，氣虛別多喝

玫瑰花茶有解鬱作用，能理氣清熱，安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。

最佳喝法：用熱水沖泡10顆左右的幹玫瑰花，可配蜂蜜。

食療養生茶有哪些？

　　飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在於，更側重於茶的 養生保健功效。下面我給大家介紹食療養生茶，希望對你有用!

　　養生茶一、菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

　　具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　養生茶二、綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃爲宜，茶與水的比例以1:50爲佳，沖泡時間爲2~3分鐘，最好現泡現飲。

　　養生茶三、荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。

　　枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

　　養生茶四、普洱茶生茶

　　普洱生茶茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，***苦澀霸氣，茶的 *** 性也比較強。

　　在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。

　　養生茶五、山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。

　　具體方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　養生茶六、葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

　　其製作方法爲，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

　　養生茶七、百合花茶

　　百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

　　在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

　　養生茶八、檸檬茶

　　檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持面板的活力和彈性，這是因爲檸檬裏含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

　　每次取1-2片檸檬片***可依據個人口感調節用量***，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水***90-100度***約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡。

　　養生茶九、杜仲茶

　　可降低中性脂肪，因爲杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。

　　把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，開啓蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。

　　養生茶十、蓮子心茶

　　蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。

　　將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

　　養生茶十一、薄荷茶

　　薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。

　　具體做法是將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

　　養生茶十二、金盞花茶

　　花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。

　　在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因爲這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食慾，如果苦味太濃了，那麼它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖或蜂蜜調味。

【健康】一秋三分寒，病根最難纏！秋季高發病，常喝這10款養生茶

以下三種病秋季高發，並且很容易留下根，生命只有一次，請好好看看！

秋天三大高發病

風寒咳嗽

90%的人會在秋天出現咳嗽，尤其是兒童，發生率更高，如果不注意，很容易形成慢性哮喘、肺炎！

脾胃虛弱

秋天是進補最佳季節，但也是脾胃虛弱高發季節，吃再多的好東西，消化不動容易引發慢性腸胃病！

心腦血管病

人們有個誤區，認爲冬天纔是心腦血管的高發期，其實秋天氣溫變化大，纔是心腦血管的危險期，上了年紀的人一定要注意。

秋季十大 養生 茶

秋天有10大 養生 茶，不僅能強身固本，還能防治20多種秋季病，平時泡水喝，一秋樂無憂。

黃芩泡水

01

1、秋季流感

入秋後，流感也進入高發期，平時用黃芩泡水喝，不僅能提高抵抗力，還能使流感降低50%，沒有副作用，孩子也可以喝。

2、風寒咳嗽

風寒咳嗽在秋季多發，並且很容易反覆，用黃芩加蜂蜜，每天泡着喝，不僅滋陰潤肺，增強肺功能，還能提高抵抗力！

3、血脂粘稠

秋天血管壁變窄，血流量減少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引發血栓，常喝黃芩茶，能降低血液粘稠度，通暢血管。

菊花泡水

02

1、咽喉腫痛

秋天是咽喉腫痛的高發季節，吃東西就疼，用菊花加冰糖泡水喝，連喝2天就能完全好，比吃消炎藥還管用，孩子也能喝。

2、臉上有斑

想徹底去掉臉上的斑，可以常喝菊花茶，美白還不反彈，草本配方很安全。

3、提高視力

經常熬夜或經常用手機，容易引起視力下降，菊花含有豐富的維生素A，能夠促進視力恢復，並且對許多眼部疾病也很有幫助！

紅棗泡水

03

1、補氣養血

紅棗是秋季進補第一選擇，它不僅營養豐富，而且有非常好的補氣養血的作用，把紅棗切成片泡水喝，更容易被吸收！

2、眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比較重，用棗片泡水喝。

3、健脾養胃

秋季脾胃虛弱，容易出現腹瀉，每天用紅棗+黨蔘一起泡水喝，不僅能健脾養胃，還能增進食慾，提高腸道消化能力。

五味子泡水

04

1、支氣管炎

五味子有一個非常神奇的作用，它不僅能止咳，還可以治慢性支氣管炎，化解“千年老痰”，尤其是多年的氣管炎非常管用。

2、保護心臟

入秋之後，人的血管壁開始收縮，進入心臟病高發期，五味子含豐富的五味子素，能擴張心血管，增強供血量，預防心臟病。

金銀花泡水

05

1、急性腹瀉

秋天天氣涼，一不小心就可能凍着肚子，引發急性腹瀉，用金銀花配上紅棗一起泡着喝，半小時就能止瀉，記住一定趁熱喝。

2、皮膚瘙癢

常喝金銀花能緩解皮膚瘙癢，不僅快速止癢還能徹底恢復，多年的皮膚問題，都可以堅持喝它~

3、前列腺炎

前列腺炎一般老年男性常見，會引起疼痛，尿不淨，尷尬又難受，用金銀花泡水喝，消除前列腺炎症的同時還能防止反覆。

檸檬泡水

06

1、防腎結石

70%以上的人都有不同程度的腎結石，只是有的不容易發現，檸檬中含有大量檸檬酸，不僅能消除腎臟結石，還能防止結石再生。

2、祛皺抗衰

常喝檸檬水能延緩衰老，改善皺紋。

3、臉上有痘

經常喝檸檬水能改善痘痘肌膚。

桂圓泡水

07

1、排出溼寒

天氣轉涼以後，溼寒體質的人很容易出現手腳冰涼，用桂圓加生薑兩片經常泡着喝，不僅能排出上的溼氣寒氣，還能提高禦寒能力。

2、灰甲腳氣

常喝桂圓能預防灰甲腳氣。

3、經期異常

經期異常、更年期問題會爲女性帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，用桂圓加紅棗泡着喝，不僅能使經期恢復異常，還能預防一些婦科疾病的發生。

蜂蜜泡水

08

1、經常熬夜

經常熬夜的人，身體損害比較嚴重，可以用泡一杯枸杞蜂蜜水，不僅能緩解疲勞，還能體力充沛，減少熬夜對身體的損害。

2、敏感肌膚

蜂蜜泡水喝能提高皮膚抗敏能力。

3、清理腸道

中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒，預防各種消化疾病的發生。

三七泡水

09

1、保肝護肝

肝臟是人體解毒器官，一旦出問題很容易造體毒素堆積，引發各種疾病，三七泡水喝不僅能保護肝臟，還能提高肝臟解毒能力。

2、提高記憶力

現在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝三七不僅有利於腦細胞發育，提高記憶力，早上喝是最佳時機。

3、緩解抑鬱

秋天萬物枯，人受到萬物影響很容易出現悲觀情緒，心情十分抑鬱，常喝點三七泡水，能改善情緒，對抑鬱症也很有幫助。

苦瓜泡水

10

1、防結膜炎

秋天風大，灰塵和小飛蟲比較多，容易感染到眼睛，引發結膜炎，常喝苦瓜能增強眼睛抵抗力，減少結膜炎的發生。

2、降低三高

隨着生活習慣的變化，三高人羣越來越多，苦瓜泡水喝有非常好的降三高左右，並且能保護肝臟及脾胃，三高人羣的最佳食療選擇。

3、抗擊輻射

經常用電腦和手機，輻射會很大，直接影響到身體 健康 ，用苦瓜泡水喝，能有效抗擊輻射，並且減少身體對輻射的吸收。

別忘了告訴身邊人，傳遞一份愛心，多一份快樂！

8款健康養生茶是白領族的良友

傳統意義上對茶的認識是指茶有“提神”作用，但是經過對茶葉的特殊加工治法後，茶又不同的作用。

方法/步驟

1.化解壓力、放鬆心情：洋蔘百合茶

　　材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量

　　做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　

　2.“電腦眼”的好朋友：杞菊明目茶

　　材料：枸杞2錢、菊花1錢

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜10分鐘。

　　經期之前1周

　　“好朋友”快來的一段時間裏，皮膚容易長痘痘、臉色蠟黃、情緒不穩、容易疲憊??以下兩種茶飲，能輕易幫你解決問題!平常日子，如果感覺比較勞累，來一杯調養一下效果也不錯哦!

　

　3.最簡易的好氣色茶：桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克桂圓50克

　　做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　4.消除疲勞、補氣提神：參棗茶

　　材料：紅棗5顆

、西洋參1錢

　　做法：1.將紅棗放入350克沸水中，以小火煮3分鐘。2.西洋參片放入杯中，注入紅棗茶水，蓋上蓋子燜10分鐘。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　生理期報到時

　　“好朋友”正在“作客”嗎?喝一些溫補的茶飲可以放鬆情緒、緩解痛經，尤其是“益母草紅糖茶”，還能通經解痛。當然，如果你的痛經非常嚴重，用了各種方法都無法舒緩，那建議你去看看醫生，好好調理一下。

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5.改善痛經不適：益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢、香附子1錢、紅糖適量

　　做法：將益母草、香附子放入500克沸水中，小火煮10~20分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調味。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

　

　6.緩解四肢冰冷：生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢、生薑適量、紅棗2顆、紅糖適量

　　做法：1.生薑切成薄片，切3~5片備用。2.將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮5~10分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調味。

　　偷懶祕笈：將所有材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘

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促進代謝、有效瘦身：決明子茶，材料：決明子3錢做法：1.決明子炒熟備用。2.將決明子放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜15分鐘。　

、養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶，材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量，做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己的口味加入紅糖調味。偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

注意事項

四大夏季養生茶 幫你健康一夏

養生茶名稱：薄荷青。飲調製：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬乾後也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉 ，這三種清脆的綠色組成的養生茶飲，乃是夏季最爲有效果解暑養氣的佳品。

養生茶名稱：竹葉青。飲調製：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。功效：清暑，祛溼，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛溼的佳品。以上兩種情況是大家在夏天最容易遇到的，大熱天如果有時間不妨按上面的方法來調製一兩盅養生茶飲來喝也是有益無害的。

養生茶名稱：辛涼飲。調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因爲薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。功效：這四種植物向來被認爲是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。

養生茶名稱：洋蔘茶。調製：西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純淨開水沖泡5分鐘後即可開蓋享受。功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳氣味有助於西洋參補氣作用快速發揮，同時還可以預防上火。如果非要和第一種養生茶飲來比較：薄荷青飲和洋蔘茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜於洋蔘茶，所以你可以根據自己的疲乏和暑氣程度來選擇養生飲料。

適合糖友的健康養生茶

隨着人們 健康 意識的不斷增強，越來越多的人加入到 養生 隊伍中，喝 養生 茶也逐漸成爲一種習慣。不同的 養生 茶有不同的作用，有的還能輔助降糖，下面就來了解一下。

① 黃芪茶

黃芪被稱爲補氣“神藥”，我國從兩千多年前就開始使用黃芪了。適當地服用黃芪不僅可以提高人體免疫力，還能保護心腦血管系統，尤其適合糖尿病患者。

黃芪適用於糖尿病各時期的患者。 糖尿病患者長期吃黃芪能消除慢性病對身體的損害，所以名醫大家們治療糖尿病的方劑中普遍都用黃芪。黃芪不是通過增加胰島素的分泌來降糖，而是通過增加身體對葡萄糖的利用來降糖，繞過了胰島素這一關，爲胰島功能瀕臨衰竭的糖尿病患者提供了一個治療方法，據說大文豪胡適先生的糖尿病就是用黃芪控制住的。

② 西洋參茶

俗話說：這補那補，還是西洋參最補。西洋參性涼而補，補而不上火。

中醫稱糖尿病爲 “消渴症”， 而西洋參可以清熱生津，補氣滋陰。研究表明：經常服用西洋參能促進糖脂代謝、調節體內胰島素分泌、降低血糖血脂，對糖尿病有一定的治療作用。還能調節血液功能，抑制血小板凝聚、抗動脈粥樣硬化、降低血液粘稠度，對糖尿病併發症有一定的預防和治療作用。

因此，糖友可以在藥物治療、飲食運動控制血糖的基礎上，適量服用西洋參，以起到輔助治療糖尿病，預防和治療併發症的作用。

③ 玉米鬚茶

常吃玉米粗糧對身體很有益處，但玉米鬚可別扔掉哦。研究表明：玉米鬚含有總皁苷、黃酮類、多糖等成分，可利尿消腫、清肝利膽，還能 降壓、降糖、降脂、抗癌、提高免疫力 等。玉米鬚性味平和，曬乾後煮茶，大部分糖友都適合飲用。

養生花茶的種類和功效大全

養生花茶的種類和功效大全

養生花茶的種類和功效大全。花茶種類數不勝數，搭配方式也是多種多樣，平時喝一杯健康的養生花茶才能讓我們的身體更加強壯。爲大家介紹養生花茶的種類和功效大全。

養生花茶的種類和功效大全1

1、菊花

疏風清熱、消腫解毒、熱癤皮膚溼瘡潰爛、預防感冒。

2、茉莉花

安定情緒、消除神經緊張、去除口臭，防治腹痛、慢性胃炎、提神解鬱、潤腸通便、美容、調整賀爾蒙分泌、明目。

3、玫瑰花

調理肝與胃、調理情緒、增加活力。

4、金銀花

防暑降溫、降脂減肥、養顏美容，清熱解毒。

5、百合

止咳、增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功。

6、馬鞭草

消除惡心感、促進消化、穩定情緒、減輕壓力和幫助睡眠。

7、竹葉青

清熱、消炎、利尿、通便、減肥。

8、迷迭香

安定緊張情緒、幫助睡眠、幫助消化，改善脹氣、改善貧血、腹痛及治療頭痛。

9、檸檬

減肥、美白肌膚、清涼止渴、安胎、健胃、止痛，用於緩解暑熱季節煩熱口渴、倦怠無力。

10、蘋果

祛痘美白、補血明目、解毒、治神經痛。

11、山楂

消食積、散瘀血、驅絛蟲、降壓降脂、增加冠脈流量。

12、決明子

清肝明目、通便。

13、蓮子心

去熱、止血、止渴，可治心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺的精、目赤、腫痛、治便祕等。

14、黃芪

增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓、抗菌。

15、當歸

補血和血、調經止痛、潤燥滑腸、抗癌、抗老防老。

16、荷葉

清熱解暑、散瘀止血。

17、苦瓜片

增強機體免疫力、促進皮膚新陳代謝、使肌膚細膩光滑、有彈性、清暑滌熱、明目解毒、促進食慾。

18、苦丁茶

清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈。

19、胎菊

明目、清熱解火、緩解疲勞、防止輻射、殺菌消炎、抗衰老。

養生花茶的種類和功效大全2

9款春天養生花茶每日換

1、金渣茶

材料：金銀花、山楂、羅漢果

作用：清熱解毒、消食開胃

忌：虛寒體質、經期女性

2、金銀花茶

材料：金銀花、百合花、菊花、檸檬草、冰糖適量

作用：疏散風寒風熱、涼血解乏

忌：脾胃虛寒、氣虛者

3、玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花、薄荷葉、菊花、蜂蜜適量

作用：緩解壓力、提神醒腦、疏風散熱、活血化瘀、疏解鬱悶

忌：孕婦、兒童、體虛多汗者

4、參術健脾茶

材料：黨蔘、白朮、陳皮、麥芽

作用：健脾益氣、利水燥溼、助消化

無特殊禁忌

5、陳皮甘草茶

材料：陳皮、生甘草

作用：健脾益氣、促進消化

忌：氣血虛體燥、陰虛燥咳者

6、枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花、冰糖適量

作用：提神醒腦，緩解疲勞

忌：感冒發熱、有炎症者

7、銀花百合茶

材料：百合花、菊花、金銀花、薄荷、綠茶

作用：安神醒腦、清利頭目

忌：脾胃虛寒、風寒感冒、腹瀉者

8、養肝明目茶

材料：菊花、枸杞、桂圓、紅棗

作用：養肝血、清血熱、緩解用眼疲勞

忌：外邪實熱、脾虛有溼、泄瀉者

9、菊明茶

材料：菊花、山楂、決明子

作用：清肝降壓、提神醒腦

忌：孕婦、胃酸過多者

養生花茶的種類和功效大全3

秋季常喝的8種健康養生花茶

1、茉莉花茶

茉莉花茶是一種香氣濃郁的茶。通常，這種香味茶對脾臟具有刺激和開胃作用，可以促進食慾並幫助消化。

如果您有秋季乾燥症狀，例如食慾不振，口渴，口渴，呼吸急促，牙痛或腹部腫脹和便祕，那麼您不僅應該促進體液以緩解口渴，而且還應保持健康。您可以喝更高效的茉莉花茶。但是，雖然茉莉花通常與綠茶一起服用，但綠茶天生就是涼的，因此如果身體虛弱，請注意不要過量服用。

2、迷迭香茶

迷迭香具有淡淡芬芳的香氣。當您泡茶時，它會變成淺綠色並且味道純正。

經常喝迷迭香茶可以抵抗計算機輻射，改善記憶力，消除腹脹，降低膽固醇，促進血液循環，控制肥胖和改善脫髮。它還具有祛痰，抗感染和殺菌作用。

迷迭香可以用玫瑰，馬鞭草，檸檬草，洋甘菊，薄荷，茉莉等製成。

3、菊花茶

在秋天，由於乾燥的天氣，許多長時間盯着計算機屏幕的上班族更有可能出現頭暈和眼乾等症狀。對於這樣的人，我們建議喝菊花茶。

菊花具有甜苦味，略帶冷感，能驅風散熱，清潔肝臟，改善視力，排毒消炎。

喝菊花茶對某些疾病有一定的影響，例如口乾，高溫，嚴重視力，風，冷以及溼潤的四肢疼痛和麻木。可用於治療感冒，感冒，頭痛等。

此外，菊花茶還可以預防和治療頭暈，頭痛和刺痛感。

4、甘菊茶

用洋甘菊泡茶可消除熱量，排毒，清潔肝臟，改善視力，促進血液循環，降低血壓，調節月經，減輕疼痛，減輕肺部和腸道的不適。它可以撫平，緩解風熱，消炎和抗菌，緩解疲勞，鎮定情緒並改善睡眠。

如果牙痛，可以用洋甘菊漱口緩解牙痛。另外，如果您使用新鮮沖泡的甘菊茶並將其塗在眼睛上，黑眼圈也會消失。

5、玫瑰茄茶

玫瑰茄和玫瑰茄外觀相似且顏色鮮豔。它略帶香氣，酸味，富含維生素C，木漿果糖苷和檸檬酸。

用玫瑰花沖泡茶可提神醒腦，安神，促進體液解渴，安神養肝，減少熱量，降低血壓，減少脂肪和滋養血液。可以使血液循環，美化和美化，消除疾病，幫助消化，利尿，減少和促進水腫，新陳代謝，分解體內多餘脂肪等。

釀造時，您可以根據自己的喜好添加適量的蜂蜜或冰糖，夏季非常熱，因此可以在飲用前先冷卻一下。

但是，胃酸多的人不適合飲用。

6、金盞花茶

金盞花茶爲淡，有淡淡的.香氣和微苦的味道。它具有除熱，減少火，利尿和出汗，去除水分和熱量以及減少血脂的作用。它可以緩解疼痛，舒緩神經，調節內分泌並促進消化。多喝香茶可以減少火災，痤瘡和痤瘡。釀造時，可以添加蜂蜜或冰糖以改善口味。

7、蘋果花茶

蘋果花茶以其細膩的香氣和微苦的味道，是近年來相對較新的花茶類型。

多喝蘋果花茶可以幫助補血，緩解神經痛，補血，改善視力和美白痤瘡。

您可以將蘋果花，玫瑰和橙花混合製成茶。它可以滋養血液，調節血腥，緩解抑鬱症，調節內分泌和滋養子宮。它對婦女有很好的保健作用。

8、玫瑰茶

近年來，玫瑰茶受到女性的喜愛。玫瑰不僅香，而且對婦女的保健也有效。

玫瑰茶是一種具有美與美之感的茶，不僅可以保溼皮膚，還可以緩解抑鬱症，促進血液循環，治療痛經，並改善月經失調。