常喝姜水的好處和壞處

好處：

1. 提高免疫力：薑汁中含有多種抗氧化物、纖維素和維生素，可以增強人體的免疫力，預防感冒、腸胃炎等疾病。

2. 緩解疲勞：姜水中含有的薑辣素和香料成分可以促進血液循環，提高身體代謝，緩解身體疲勞。

3. 調整內分泌系統：維生素和纖維素對於身體內有效物質例如膽固醇的調節與排泄都有幫助，而薑汁中的薑辣素具有促進胃液分泌、助消化的作用，同時也可以幫助身體平衡荷爾蒙水平。

4. 抗炎抗菌：薑汁中的薑辣素具有明顯的抗炎和殺菌作用，可以幫助消除身體內的病毒、細菌等有害物質。

壞處：

1. 可能會導致胃部不適：薑汁中的辣素和香料成分過多或者過於濃厚，會對人體的胃部及消化系統造成不適反應。

2. 反覆飲用可能引發肝損傷：長期或大量地喝薑汁，會刺激人體肝臟分泌，從而導致肝臟負擔過重，影響健康。

因此，建議適量地飲用薑汁，每次不要超過一小碗，並且不要長期食用。對於某些具有消化系統、肝臟等疾病的人士，也要注意謹慎食用。