提拉重物後拉傷怎麼辦
很多人在提拉重物後不小心拉傷,然後幾天都不敢提重物,提拉重物後拉傷怎樣恢復呢,下面我就來爲大家說明一下。
1.第一,要注意休息,如果鍛鍊中身體某部位感到某種異常的疼痛,就別再做下去了,應該徹底放鬆和休息。
2.第二,要弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動,隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉,肌腱,韌帶疼痛或受了傷,這樣就能知道治療動作應該集中在何處,並在強烈鍛鍊時應該避開哪些動作。
3.第三,不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後,不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛鍊動作,就是在日常活動中,也須注意不給傷處增加負擔,例如,後腰疼痛就別去提起重物,腳疼就要避免跑步。
注意事項
在運動前我們可以先做一下熱身運動避免拉傷,平時要注意飲食的均衡,增加維生素的補充,注意休息,做到勞逸結合。
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房地產開發企業土地使用稅的納稅起止期限的確定
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房屋拆遷款到賬時間
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