乳鐵蛋白什麼時間吃好
乳鐵蛋白是一種可以增強人體抵抗力的營養物質,尤其是剛出生的嬰兒,如果母乳不足還的需要額外的補充乳鐵蛋白,它是寶寶的第一道抵抗力保護屏障,有了它寶寶才能少生病。那麼乳鐵蛋白可以空腹喝嗎?一般人需要額外補充乳鐵蛋白粉的話,乳鐵蛋白什麼時間吃好?一起來了解下吧。
乳鐵蛋白可以空腹喝嗎?
可以空腹吃。
空腹吃並不會給腸胃帶來怎麼樣的影響,畢竟它不是藥物類。在服用乳鐵蛋白粉的時候直接用稍微冷一點的開水沖泡,一般沖泡的水溫不建議超過50攝氏度,因爲乳鐵蛋白本身還是一種蛋白質,高溫會破壞蛋白質的分子結構,影響營養價值,所以在服用的時候要特別注意這一點,不然你的錢都白花了。
乳鐵蛋白什麼時間吃好?
飯後服用乳鐵蛋白最佳。
雖然空腹狀態下也是可以服用乳鐵蛋白的,但是營養吸收的效果不如飯後佳。因爲飯後乳鐵蛋白在人體腸道內所停留的時間更長,更容易被腸道吸收,如果在服用乳鐵蛋白後再適量吃些富含維生素C類的水果,更加能促進鐵元素的吸收,這對預防缺鐵性貧血非常有益。
乳鐵蛋白可以吃到幾歲?
如果是寶寶的話,一般建議吃到三歲。
寶寶在三歲以前還不能完全厲害奶粉,但是母乳也只能極小的時候能吃到,所以補充乳鐵蛋白是有必要的。在寶寶三歲之前的成長期是至關重用的,如果營養不足會導致寶寶發育不良,缺乏乳鐵蛋白可能導致寶寶容易生病,所以在三歲前最好一直補充乳鐵蛋白,三歲後寶寶咀嚼食物的能力基本ok,可以隨大人通過飲食來獲取。
注意:乳鐵蛋白本身很貴,如果家庭經濟允許,吃到五六歲也是可以的,如果差一點,乳鐵蛋白吃到三歲一般都是足夠的。
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