家長如何控制好自己的脾氣,如何做到和孩子不生氣打架
1、深呼吸,保持微笑。當你感覺到控制不住自己情緒的時候,首先深呼吸幾下,提醒自己保持微笑。微笑可以調節氣氛,使氛圍變得輕鬆,也是暗示自己要保持理智。據調查顯示,大多數人無法對一個微笑的人發脾氣。
2、轉移注意力。當自己心情不好的時候,可以嘗試聽聽音樂、看看書、看看電影之類的來轉移下你的壞脾氣,等平復後再跟孩子交談。
3、把發脾氣變成溝通。遇到孩子做作業拖拉的時候,一般的寶媽反應是不斷的催促、忍不住對孩子發脾氣。其實這個時候你可以跟孩子表達一下你的意願,說“你不按時做作業我真的很難過,如果你再半個小時內寫完作業,我會覺得很開心”。
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