鍾南山養生四大祕訣
1、長年跑步來健身。熟悉他的人都知道,鍾院士只要一邁開步子爬山或爬樓梯,多數年輕人都得氣喘吁吁在後面跟着,而且一不小心還要被跟丟。這背後的祕訣,則歸結於他每天必堅持的跑步。鍾南山院士跑步一般選擇在下午,是在下班以後晚飯以前的時間。無法堅持跑步的情況下,還會打打球、做些單雙槓訓練、見縫插針在跑步機上動一動。如今,鍾南山還堅持每星期打一場籃球賽。
2、管住嘴巴可防病。鍾南山認爲,“吃”也是一門學問。“若要身體安,三分飢和寒”。鍾南山從不挑食,每日吃4餐,長期堅持每日適當補充維生素這個習慣已經保持了10年。他的飲食原則是:第一,不吃太飽,每頓飯都只吃七八分飽;第二,注意吃蔬菜和魚;第三,對食物不太忌口。
3、腫瘤喜歡孤獨人。鍾南山介紹說,人體健康有五大基石,分別是合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、早防早治。其中,心理平衡最爲重要。這是因爲正常人體內每天都會產生3000個癌細胞,而同時,在我們的身體裏面,又有衆多“自然殺傷細胞”專門負責對付癌細胞,使其剛出現就被及時殺滅。但是,研究表明,這些“抗癌勇士”的戰鬥力與情緒休慼相關,樂觀、自信等良好情緒能激發它們的戰鬥力,而不良情緒則會使這些“自然殺傷細胞”的作用下降20%以上,抵禦腫瘤細胞的能力也就大大減弱了。因此,腫瘤喜歡找孤獨的人。
4、預防疾病在平時。不僅要有科學的生活習慣,對於高血壓、糖尿病、高血脂這些常見病,鍾南山還提出了“早防早治”的策略。身體如有不適,一定要及時檢查,把病患扼殺在萌芽期。鍾南山告誡大家,每年一次的體檢很有必要。很多病剛開始是無症狀的,腎、肺、心臟損耗30%―50%以上才表現出症狀,到那時再看病已經過了最佳治療期。
-
九年義務教育能開除學生嗎
1、《義務教育法》第二條:國家實行九年義務教育制度。義務教育是國家統一實施的所有適齡兒童、少年必須接受的教育,是國家必須予以保障的公益性事業;2、《義務教育法》第四條:凡具有中華人民共和國國籍的適齡兒童、少年,不分性別、民族、種族、家庭財產狀況、宗教信...
-
大蔥什麼時候種
1、其實大蔥的種植沒有特定的時間,只要是土壤的水分含量在40%~60%之間,溫度在15℃~25℃之間,春、夏、秋三個季節都可以進行種植。2、其中,其中最適合種植的時間還是在10月上旬,因爲這個時間段的氣候比較適宜,更適合大蔥的成長。3、建議根據當地的氣候條件決定,氣溫較...
-
qq創意符號暱稱怎麼起,qq創意符號暱稱
1、ょ夢の印記┊2、ら゛戒習慣。3、☆@_⌒冰點4、み旋律╰傷5、流年ミ顏色つ6、打散ウ心悸7、じ淺夏ゞ初雨8、┏零下↘1℃┫9、╰冷月殘星べ10、こ空心印っ℡11、秋末♂殘雪℡12、﹏祗剩寂寞ゞ13、7.jpg14、て辰星心語せ15、☆冷※無情★16、あ莫式じ想念、17、...
-
丟失國有土地使用證的補辦方法
提交土地登記申請所需的材料包括:土地登記申請書、企業營業執照、組織機構代碼證、法定代表人證明書、委託書、單位正式申請、地上附着物權屬證明、土地證遺失證明材料以及其他登記機關認爲必要的材料。法律分析1、土地登記申請書(法人簽字、公章);2、企業營業執照...