如何引導孩子吃飯不要拖拉
1、要定點吃飯。家長要提前告訴孩子吃飯的時間,讓孩子有個吃飯的慾望。如果飯點沒到孩子餓了,也不要給孩子提前吃東西。告訴孩子要等着,吃飯的時間到了我們就吃飯。讓孩子養成按時吃放的習慣。
2、減少零食。這個時候可以讓小孩在平時減少吃零食,除了每天的一日三餐之外,不要給小孩買太多的薯片或者糖果,這樣很容易讓肚子出現飽脹感,媽媽可以和孩子一起進餐,表現出自己吃飯的慾望。
3、樹立時間觀念。在孩子吃飯前,要給其講清楚用餐時間,限制在20分鐘左右。時間到後,不管孩子是否吃飽都要將餐具收拾掉,在中間不給予飯菜和零食,直到下一餐開始,使孩子建立一日三餐的概念。
4、給孩子定量盛飯。給孩子餐盤裏的飯菜,要按照孩子的年齡胃口,定量放好。原則上是寧少不多,餐盤裏的食物吃完了,孩子不夠還可以在加。如果餐盤食物放的太多,孩子吃飯會有壓力感,胃口也會減少。也容易養成剩飯的習慣。
5、只鼓勵,不懲罰。如果孩子在吃飯時做出了改變,比如自己積極的吃飯。爸爸媽媽就要及時鼓勵:寶寶真棒,你看自己吃飯果然更香。如果孩子能在規定的時間之前吃完飯,也要誇一誇他。讓他了解什麼是正向行爲,在吃飯中找到成就感。
6、飯桌上不要責罵孩子。在吃飯時,孩子無論怎樣都不要去責罵,而是去引導。進食時家長的責罵,會讓孩子的心情不好,也就會影響到孩子的吃飯。
7、營造溫馨氛圍。和諧的家庭氣氛是孩子最好的“下飯菜”,建議家庭成員吃飯時都保持好心情,放下手邊的事專心吃飯,給孩子樹立良好的用餐榜樣。對孩子進行耐心引導,正餐之間可以給孩子適當的吃些水果,儘量少給孩子吃小食品,吃小食品太多,就容易導致孩子吃飯拖拉,不愛吃。
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