板栗吃多了會發胖嗎
秋冬季節真的很容易發胖啊,吃得好還多,運動量也少,這不發胖纔怪呢。還有,秋冬季最不可錯過的堅果就是板栗了,但是由於板栗澱粉和糖類含量極高,很多人擔心發胖,尤其是晚上吃板栗會胖嗎?飲食要有度,那麼板栗吃多了會發胖嗎?關於板栗的更多問題答案,我們一起來看看。
晚上吃板栗會胖嗎?
晚上適量食用不會胖,同時要看通過哪種方式來吃。
1、因爲板栗除了含有澱粉和糖外,還含有蛋白質、維生素B1、脂肪酶等成分,適當吃不僅不會發胖,還能健脾益氣、消除溼熱,對腎臟有很好的滋補作用。
2、但是晚上吃板栗做的菜就要小心了,像板栗雞什麼的,如果在晚上吃就可能會發胖哦。
3、光吃板栗一次性也不要吃太多,尤其是晚上,如果晚上吃了板栗,晚餐要少吃一點,不然不容易消化,睡覺也不舒服。
板栗吃多了會發胖嗎?
吃多了肯定會發胖的,你當板栗的糖分和澱粉不起作用了嗎?
板栗吃多了隨之而來的問題也多,不僅是發胖的問題,更嚴重的是對身體的傷害。因爲板栗是不易消化的食物,吃多了會造成胃部脹氣,不舒服,這個是最傷胃的。沒到吃板栗的季節,都有很多人因爲板栗的過量食用去看胃病。反正一天最多不要超過10顆爲宜。
怎樣吃板栗才正確?
第一、板栗的烹飪方式要選對。板栗的烹飪方式不一樣,給人帶來的熱量也是有所差別的,像糖炒栗子比水煮栗子的熱量就要高很多,所以如果怕胖的話,建議吃水煮板栗,少吃糖炒栗子。
第二、選對時間很關鍵。比如你不能在睡覺前吃板栗,會消化不良的,但是在睡前幾個小時之前吃沒問題。最好的吃板栗時間是在兩餐之間,既能充飢,也有充足的時間消化有利於脂肪分解。
第三、一定要控制好板栗的食用量,一次不宜吃太多,可以分多次食用。
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