扭傷手筋怎麼辦
1、冷敷和熱敷
2、正確按揉扭傷局部
3、合理用藥
4、注意飲食
5、適當進行活
1.冷敷和熱敷:在扭傷的24小時之內使用冷敷的方法是血管收縮凝血,阻止破裂的小血管流血。在扭傷的48小時後使用熱毛巾熱敷扭傷部位,促進患部組織的血液循環,加快患部淤血和滲出液的吸收,,是病情好轉更快。
2.正確按揉扭傷局部:在扭傷之後24小時之內輕輕按扭傷部位血腫處,在扭傷24小時之後以血腫處爲中心輕輕揉患處周圍。
3.合理用藥:在扭傷的24小時之後,可以適當的使用些能活血止痛的藥物,如雲南白藥等,幫助扭傷部位恢復健康。
4.注意飲食:扭傷手筋之後,不要吃辛辣刺激的食物,飲食要以清淡爲主,可適當的吃些蛋白質含量豐富的食物。
5.適當進行活動:在扭傷手筋之後,後期可以做適當的活動,和恢復性鍛鍊,幫助扭傷部位灰度,促進血液循環。
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