美容食譜有哪些
1、消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥
原料香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實10g。
做法取一個乾淨沙鍋,除去粳米暫時備用,將其餘原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味放冰糖適量,即成。
說明八寶粥補中益氣,健脾除溼,記住早晚各服一碗,長期食用。
2、消“斑”行動之二——牛奶核桃糊
原料琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆漿200g,黑芝麻200go
做法將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋裏煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明核桃糊養顏美白、滋陰潤燥,每日兩次,早晚食用。
3、消“斑”行動之三——黃芪燉甲魚
原料鮮活甲魚一隻500g,黃芪50g,寧夏枸杞30g。
做法先將黃芪切片,取乾淨紗布包紮好,枸杞子洗淨,甲魚除去內臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣,加蔥、姜、精鹽、味精調味,上桌即可。
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