紅豆減肥法怎麼樣
紅豆減肥法怎麼樣?讓我們一起了解一下吧。
從紅豆這種食物來看,是具有減肥效果的,因爲紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。
其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。因此,食用紅豆可以讓你的大腿和腰腹部有非常明顯的曲線窈窕的特效。
紅豆是減肥的佳品,而且還能美容,對於愛美又注重身材的女性來說可謂是不可多得的食療佳品。
拓展:赤小豆的食用禁忌
1、紅豆忌與米同煮,食之發口瘡。
2、紅豆有一定的藥效,可以促進心臟活性,利尿消腫,但若加鹽,藥效就會降低。
3、胃腸較弱的人也不宜多食紅豆。
4、赤小豆性味甘酸,通利水道,多食令人消瘦,故體瘦、尿多者不宜食用。
紅豆減肥會反彈嗎
紅豆減肥法如果使用不當,是有可能會反彈的哦!紅豆是可以減少身體內的水分的,所以,建議不要吃太多的紅豆,豆類食品本身的熱量也是很高的。所以,如果光用紅豆減肥法來瘦身,不運動,也不保證其他的營養攝入,一旦停止使用這種減肥法,就會容易出現反彈情況。
紅豆怎麼吃才減肥
1、紅豆薏仁湯
將紅豆和薏仁分別泡4小時,然後將所有材料和清水一起熬煮,直到紅豆和薏仁爛熟然後關火,再燜15分鐘。加入黑糖或者冰糖即可。
2、紅豆陳皮湯
提前用清水把紅豆浸泡4小時,然後打撈出雜物,清洗乾淨。直接放入鍋中,加入適量清水一起煮,直到紅豆煮爛即可。熱水把陳皮泡軟,然後放入煮好的豆子湯中,加上蓋子燜上10分鐘即可。根據個人的口味加入適量分爲調味。餐後的飲食,堅持連續兩個禮拜食用即可。
3、紅豆馬蹄爽
馬蹄去皮切碎,然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。紅豆提前泡好,加入適量清水一起煮成紅豆湯。把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中,兩者均勻攪拌即可食用。
4、紅豆燕麥粥
燕麥加水小煮一會兒,大概半個小時即可,而熟燕麥直接跳過這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水,等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
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