3種方法來自然地改善男性乳房發育症
方法1:改變飲食
1、在醫生的建議下增加碘攝入量。甲狀腺合成激素需要碘。男性乳房發育症通常是激素失調造成,從飲食中攝入更多碘或許對激素合成有幫助。不過,最好先讓醫生檢查一下體內的碘含量水平。確保你食用的鹽含有碘,並要多吃魚、乳製品、穀物和海藻。
2、吃足夠的食物來維持健康體重,防止睾酮下降。如果你限制自己的熱量攝入,睾酮和雌激素的比例可能會失衡,引起男性乳房發育症。滿足所處年齡段的熱量需求。大部分男性每天需要攝入約2500卡路里的熱量來維持體重,根據你的年齡和活動量可能會有所不同。營養也很重要。你的飲食需要由水果、蔬菜、精瘦蛋白質和全穀物組成。
3、減少酒精攝入,維持激素平衡。酒精會影響體內的激素平衡。最好完全不喝酒,或至少做到適度喝酒,也就是說每天最多喝1-2份酒精飲料。
方法2:改變生活方式
1、向醫生確認男性乳房發育症是不是藥物的副作用。有些藥物會引起男性乳房發育症。不要擅自停藥,醫生可以給你換另一種不會引發男性乳房發育症的藥。可能引起男性乳房發育症的藥物包括抗生素、艾滋病藥物、心臟病藥物、促蛋白合成類固醇和雄激素、抗雄激素、化療藥物和三環抗抑鬱藥物。
2、建議肥胖的人減肥。肥胖和男性乳房發育症有密切關係。如果你的身高體重指數(BMI)超過25,患上男性乳房發育症的機率是80%。除了確保飲食健康,每週要安排運動150分鐘。有氧運動對減肥和改善男性乳房發育症尤其有幫助。向醫生或註冊飲食治療師諮詢最適合你的減肥方法。
3、不要使用違禁藥物。使用違禁藥物或以非法方式使用藥物,會增加罹患男性乳房發育症的機率。可能導致這種情況發生的藥物包括海洛因、大麻、類固醇和安非他命。
4、避免使用植物性油製成的產品,因爲它們會提高雌激素。一些植物性油可能會加重男性乳房發育症,比如薰衣草油或茶樹油。它們會影響體內的雌激素水平,所以要檢查你用的乳液、洗髮水和肥皂是否含有這些成分。
5、考慮穿運動內衣,讓胸部顯得平坦。男性乳房發育通常在醫學上不是什麼大問題,對健康無害。如果你擔心影響外觀,考慮在汗衫底下穿一件運動內衣,讓胸部看起來更加平坦。大部分運動內衣有標準尺寸,比如小號、中號和大號,不需要考慮胸圍和罩杯,所以你應該很容易找到適合自己的。
6、上面這些方法需要一段時間纔會看到效果,所以要有耐心。男性乳房發育症通常會自行痊癒,尤其是如果你處於青春期。你可以諮詢醫生,不過他們通常建議你等待它自愈。通常會在3年內逐漸得到改善。
7、排除醫學原因後才選擇整形手術。如果男性乳房發育症不是醫學原因造成的,你可以考慮通過整形手術去除多餘的乳腺組織。近年來,整形手術在男性中越來越普遍,這是一種很常見的手術。向醫生諮詢整形手術是否適合你。
方法3:就醫治療
1、去看醫生,排除其它疾病的可能性。醫生可以確認男性乳房發育症發生的潛在原因,幫助你更好地解決出現的症狀。有些疾病會引起男性乳房發育,必須在醫生的幫助下接受適當的治療。一旦醫生找到了病因,你就能根據自己的需求選擇最合適的治療方案。醫生可以治療的潛在疾病包括克氏症候羣、囊性纖維化、潰瘍性結腸炎、慢性腎病、甲狀腺疾病和肝臟問題。
2、如果你出現其它令人擔心的症狀,建議去看醫生。男性乳房發育症通常不需要擔心,但是有時候,它也可能是嚴重問題的徵兆。如果男性乳房發育症伴隨着下面這些症狀,一定要馬上去看醫生:乳房腫脹或一觸即痛。
乳房或乳頭疼痛。
一側或兩側乳頭有分泌物。
只有一側乳房增大或其中一側乳房有硬塊,這可能是乳癌的徵兆。
3、向醫生展示你目前服用的藥物和補充劑。有些藥物和補充劑會引起男性乳房發育症,所以一定要讓醫生知道你目前的用藥情況。你可以把它們列出來,最好是把藥瓶帶上。不要忘了寫下劑量!
4、進行血液檢測,確認是否有任何潛在疾病。血液檢測可以確認男性乳房發育症是不是特定疾病或藥物造成的。這是相當簡單的診斷測試,幾乎不痛,在診所就能做。醫生也會通過驗血檢查你的睾酮水平。睾酮水平低可能引發男性乳房發育症。
血液檢測可以排除腎病、藥物副作用等情況。
5、在醫生建議下,進行乳房X光攝影檢查。醫生可能讓你做乳房X光攝影檢查,以確認男性乳房發育症的病因。你可能以爲乳房X光攝影檢查是女性才需要做的檢查,其實男性也能做。醫生可以通過它檢查男性和女性的乳腺組織,對預防和診斷乳癌等疾病有很大的幫助。檢查過程中可能會引起些許不適。
6、必要時,進行活組織切片檢查,以獲得診斷。如果醫生無法確認男性乳房發育症的根本病因,可能會獲取你的乳腺組織樣本,放在顯微鏡下檢查,以確認潛在病因。醫生會進行局部麻醉,減輕你在檢查過程中的不適。你可能會感到些許不適。
小提示
你也許覺得很尷尬,但是男性乳房發育症是很正常的。新生兒期男性乳房發育症的發生率爲60-90%,通常會在數週內自行痊癒。
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