孩子不長個怎麼辦，這裏教你長個運動和飲食

現在社會審美觀點一步步升級，男孩子只要長得有缺陷就被別人看不順，不完美，都說身高是遺傳，其實不然，有很多因素導致了孩子長不高等，比如消化不良，缺鈣，缺乏運動等，那怎樣讓孩子有效增高呢？現在我就來告訴大家。

步驟/方法：

首先，想要孩子長高，投入熱量必須充足卻又不過多，未成年每天投入量需要1600卡路里，蔬菜是最好的選擇，無害的綠色食品幫助長高，比吃肉營養來的快，而且好消化。多吃蔬菜不僅可以不發胖而且可以有效的幫助增高。

再有就是運動，合理的飲食+有效的有氧運動，不僅可以鍛鍊身材，而且可以幫助長高，其效果非常明顯，比如彈跳類的運動，如籃球羽毛球，網球，不僅在無意識中增強了身體的耐久力，增強彈跳力，幫助增高是非常明顯的。

最後說明一點，幫助孩子長高在配上一些鈣片，效果會更明顯，最好去醫院查一查孩子卻哪些維生素，也不要盲目的吃一些鈣片，如果身體吸收不了就會轉化爲脂肪。