蓮子嘌呤含量高嗎

蓮子嘌呤含量高嗎：答案是不高。

蓮子嘌呤含量高嗎：答案是較低。

蓮子嘌呤含量較低適合痛風患者食用：

1. 蓮子有多種功效：補脾止瀉、益腎澀清、養心安神，對多種病症有幫助。

2. 痛風發作要遵醫囑治療：急性期使用非甾體抗炎藥和糖皮質激素，發作間歇期或慢性期使用降尿酸藥物，避免損害關節和併發症發生。同時要合理飲食，防止肥胖，積極治療原發病，定期複查體檢，早期預防危險因素，以防止痛風的發生。

蓮子嘌呤含量高嗎：答案是較低。

蓮子嘌呤含量較低適合痛風患者食用：

1. 蓮子有多種功效：補脾止瀉、益腎澀清、養心安神，對多種病症有幫助。

2. 痛風發作要遵醫囑治療：急性期使用非甾體抗炎藥和糖皮質激素，發作間歇期或慢性期使用降尿酸藥物，避免損害關節和併發症發生。同時要合理飲食，防止肥胖，積極治療原發病，定期複查體檢，早期預防危險因素，以防止痛風的發生。

1、蓮子的嘌呤含量不高，它也是屬於一種低嘌呤飲食。

2、蓮子的嘌呤含量是很低的，每100克蓮子的嘌呤含量爲40.9毫克，痛風患者是可以吃的。蓮子有補脾止瀉、益腎澀清、養心安神的功效，對脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠、高血壓、健忘、心煩口渴、虛瀉等病症有一定的幫助。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

蓮子的嘌呤含量不高，僅爲40.9mg/10何坐斤阻塊其0g，蓮子屬於第二類含嘌呤的食物，它主要是含澱粉比較多，嘌呤（Purine），是身體內存在的一種物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在。

蓮子，中藥名，是多年生水生草本，根狀莖橫生，肥厚，節間膨大，內有多數縱行通氣孔道，節部縊縮，上生黑色鱗葉，下生須狀不定根，堅果橢圓形或卵形，長1.8-2.5釐米。自生或栽培在池塘或水田內。

蓮子含嘌呤高不高

蓮子屬於第二類含嘌呤的食物

各種食物嘌呤含量比較(來源：金羊網)

第一類 含嘌呤高的食物

(每100g食物含嘌呤150mg以上)

1、所有動物肝臟、豬腸、濃肉汁

2、魚貝類：白倉魚、鰱魚、帶魚、海鰻、沙丁魚、牡蠣，所有貝殼類、乾貝、小魚乾等

3、蔬菜：豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇、野生蘑菇等

第二類 含嘌呤中等的食物

(每100g食物含嘌呤25-150mg)

1、肉類：雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鴨腸、豬腎、豬腦、肉丸

2、魚蝦類：草魚、鯉魚、蝦、鮑魚、鯊魚、鯉魚、鱈魚、鯇魚、魚翅、螃蟹

3、蔬菜類：菠菜、椰菜、枸杞、四季豆、豌豆、蘑菇、竹筍、海帶、銀耳、花生、腰果、栗子、蓮子

第三類 含嘌呤較少的食物

(每100g食物含嘌呤<25mg)

1、奶類、奶製品、蛋類

2、穀類：米、面、米粉、麪條、麥片、玉米

3、蔬菜類：白菜、芥菜、芥蘭、韭菜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、葫蘆瓜、茄子、胡蘿蔔、蘿蔔、洋蔥、西紅柿、木耳、芋頭、馬鈴薯

4、動物油、植物油5、海蔘、海蟄皮、豬血

6、幾乎所有的水果含嘌呤都較少

（華章） （中山大學公共衛生學院營養系主任蔣卓勤推薦）

蓮子,茶拊菇,蛹蟲草,各漂呤多少？

蓮子嘌呤是每100g含量40mg。

其他兩種無數據。

蓮子，爲蓮的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾益腎、養心安神等功效。

蓮，又稱荷花、蓮藕。是蓮科蓮屬植物。

荷花是多年生水生草本；根狀莖橫生，肥厚，節間膨大，內有多數縱行通氣孔道，節部縊縮，上生黑色鱗葉，下生須狀不定根。

葉圓形，盾狀，直徑25至90釐米，表面深綠色，被蠟質白粉覆蓋，背面灰綠色，全緣稍呈波狀，上面光滑，下面葉脈從射出，有1至2次叉狀分枝；葉柄粗壯，圓柱形，長1至2米，中空，外面散生小刺。花梗和葉柄等長或稍長，也散生小刺；葉柄圓柱形，密生倒刺。

花單生於花梗頂端、高託水面之上，花直徑10至20釐米，美麗，芳香；有單瓣、復瓣、重瓣及重臺等花型；花色有白、粉、深紅、淡紫色、或間色等變化；荷葉矩圓狀橢圓形至倒卵形，長5至10釐米，寬3至5釐米，由外向內漸小，有時變成雄蕊，先端圓鈍或微尖，雄蕊多數；雌蕊離生，埋藏於倒圓錐狀海綿質花托內，花托表面具多數散生蜂窩狀孔洞，受粉後逐漸膨大稱爲蓮蓬，每一孔洞內生一小堅果（蓮子）；花葯條形，花絲細長，着生在花托之下；花柱極短，柱頭頂生；花托（蓮房）直徑5至10釐米。

堅果橢圓形或卵形，長1.8至2.5釐米，果皮革質，堅硬，熟時黑褐色；種子（蓮子）卵形或橢圓形，長1.2至1.7釐米，種皮紅色或白色。花期6至9月，每日晨開暮閉。果期8至10月。荷花栽培品種很多，依用途不同可分爲藕蓮、子蓮和花蓮三大系統。

荷花是最古老的雙子葉植物之一，同時又具有單子葉植物的某些特徵。荷花的胚芽被鱗片包裹着，和單子葉植物相似。從花的結構看，荷花具有3、4層花被，外輪萼片狀，內輪花瓣狀，雄蕊多數，雌蕊離生，花粉粒爲單溝舟形。蓮的莖有明顯的分節現象，地下莖節長滿鬚根。這些都是單子葉植物的特徵。荷花的芽爲混合芽，人們所見的蓮芽，是藕的頂芽以及各節腋芽的位置。根分爲種子根和不定根兩種，播種所出的由種子的胚根所形成的主根不發達，發揮功能作用的是不定根。荷花的莖就是藕，是荷花的地下根狀莖，是荷花儲藏養分和供繁殖的器官。荷花的花單生，兩性，由花萼、花冠、雄蕊羣、雌蕊羣、花托、花柄等六部分組成。品種多樣，花色豐富。

荷花爲竊根水生花卉。藕是荷花橫生於淤泥中的肥大地下莖。藕的橫斷面有許多大小不一的孔道，這是荷花爲適應水中生活形成的氣腔。此種氣腔在葉柄、花梗裏同樣可以見到。在莖上還有許多細小的運輸水分的導管，導管壁上附有增厚的粘液狀的木質纖維素。它具有一定的彈性，當折斷拉長時，使出現許多白色相連的藕絲。老藕的絲尤多於微藕。種藕的頂芽叫“藕苫”，被鱗片包着。它萌發後抽出白嫩細長的地下莖，稱爲“藕帶”。藕帶分節，節的周圍環生不定根。節上抽葉和花。從藕帶先端形成的新藕叫主藕，旺盛者有4至7節藕筒，簡長10至25釐米，直徑約6至12釐米。主藕上分出支藕叫子藕；從子藕再長出的小蔥稱孫藕，常僅1節。藕的大小、形態、色澤、生藕的遲早、入泥深淺、品質風味等，均因品種而異，又受栽培和條件的影響。

荷花葉大，直徑可達70釐米，全線，呈盾狀圓形，具14至21條輻射狀葉脈。葉面深綠色、粗糙、滿布短小鈍刺。刺間有一層蠟質白粉，故能使雨水凝成滾動的水珠。葉背談綠，光潔，脈隆起，有圓柱狀葉柄挺舉荷葉出水。柄上倒生較密剛刺，葉柄與地下莖相連處呈白色，水中及水上部分則爲綠色。葉分三種：以頂芽最初產生的葉，形小柄細，浮於水面，稱爲錢葉，或叫荷錢；最早從藕帶上長的葉略大，也浮於水面，叫浮葉；後來從藕帶上長的挺出水面的葉叫立葉。無論是錢葉、浮葉或立葉，出水前均相對內捲成棱條狀。立葉依生長早晚，其大小、高矮、順序表現出明顯的上升階梯和下降階梯。在新藕形成時抽出的立葉，比前張大而剛刺較短，叫“後把葉”，在其前方再出現一張形小、柄短、葉背微紅的葉，叫“終止葉”。人們只要辨別出終止葉，就能找到泥中新藕的方位。

茯苓,薏米,蓮子,杏仁,茨實屬高嘌呤食物嗎

應該屬於！但可以吃。屬於低的那種，平時多喝水沒事的。

第一類食物是含嘌呤最高的，之後依次降低。

第一類 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100～1000mg)

肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇

第二類 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75～100mg)

1.魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚；

2.肉食：薰火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉；

3.禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞；

第三類 含嘌呤較少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg)

1. 魚蟹類:青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣

2. 肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、燻肉

3. 麥麩: 麥片、麪包、粗糧

4. 蔬菜：蘆筍、菠菜、蘑菇

第四類 含嘌呤很少的食物

1.糧食：大米、小麥、小米、薺麥、玉米麪、精白粉、富強粉、通心粉、麪條、麪包、饅頭、蘇打餅

高嘌呤食物(5張)幹、黃油小點心。

2.蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜

3.水果：各種水果。 蛋、乳類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精 飲料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力

尿酸高能吃蓮子嗎

　　蓮子即可以說是水果也可以說是蔬菜還可以說是中藥，具體叫什麼要看你是怎麼吃的。蓮子的功效與作用，很多人都是隻知道大概的一部分，如它可以清熱降火，這個功效也是最爲人所熟知的，其實它還有很多功效。那麼，蓮蓬怎麼吃？ 尿酸高能吃蓮子嗎？

尿酸高能吃蓮子嗎

　　在發現尿酸高症狀以後，首先就應該詳細瞭解自己具體的症狀，是否只有尿酸高沒有痛風病，是不是無症狀高尿酸血癥，徹底瞭解自己病情才能採用更加合適的方法控制”，但是無論是那種情況，尿酸高的飲食都是需要嚴格控制的，因爲飲食纔是引起尿酸高的最重要原因。

　　尿酸高首先就應該多食用降尿酸的物質，比如鹼性食物、利尿食物、含水量高的食物，一些礦物質元素含量高的食物，都可以起到一定的降尿酸作用。

　　尿酸高可以多食蔬菜和水果，這些食物不僅低嘌呤甚至無嘌呤，而且很多都是鹼性食物，含有豐富的維生素和礦物質元素，用黃瓜、西紅柿、土豆、白菜、生菜、青菜等。

　　1.多吃高鉀質食物:如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱,有助將尿酸排出體外。多攝取充足的鹼性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

　　2.多吃行氣活血、舒筋活絡的食物,上海治療尿酸高常使用桑寄生(一人份量爲五錢)煲糖水,但不要放雞蛋,可加蓮子。

　　3.多吃固腎的食物。中醫學認爲,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黃,熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用,以收滋陰補腎功效。

蓮子的功效與作用

　　蓮子的功效：

　　性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。

　　蓮子的作用：

　　蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙。

　　蓮子營養價值:

　　1、防癌抗癌：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能;

　　2、降血壓：蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用;

　　3、強心安神：蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;

　　4、滋養補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品;蓮子鹼有平抑的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

　　益智仁安神益智方：用於失眠、健忘、心煩、焦躁。蓮子肉20克，10克，百合30克，慢火煮爛，加白糖少許，早晚食用。

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嘌呤高的食物有哪些？

衆所周知，痛風是一種代謝性疾病，主要是由於體內尿酸水平升高導致關節和腎臟尿酸鹽沉積而引起的。尿頻食物會升高尿酸水平，因此痛風患者要想控制病情，就必須遠離尿頻食物。今天我們就盤點一下日常生活中的高嘌呤飲食，讓痛風或高尿酸的人可以避免。

1.酒精，尤其是啤酒

體內大量酒精的代謝會引起乳酸的積累，從而抑制尿酸的排泄，減少腎臟對尿酸的排泄。所以喝酒後血尿酸會明顯升高，很多患者喝多了會有痛風。

啤酒不僅含有嘌呤，還含有維生素B1。嘌呤在體內代謝產生尿酸，而維生素B1是嘌呤核苷酸分解代謝的催化劑，會加速尿酸的形成。

2.肉類，主要包括內臟等

肝、腸、心、肚、胃、腎、腦、濃汁、肉餡等等都是高嘌呤食物。以豬肝爲例，每100克豬肝中嘌呤含量爲169.5 mg，在禽肉中相對較高。因此，痛風患者應儘量少吃動物內臟。

3.海鮮

魚類(魚皮、魚卵、魚乾、沙丁魚、鳳尾魚等海魚)、貝類、蝦類、海蔘、泥鰍、鰻魚等。我們以帶魚爲例，因爲帶魚的嘌呤含量在大多數魚類和海產品中是比較高的。帶魚每百克的嘌呤含量爲391.6毫克，甚至高於鴨肝。痛風患者知道應該少吃海鮮，帶魚就應該少吃。

4.豆子和一些蔬菜

大豆、扁豆、薰衣草和蘑菇都是高嘌呤食物。比如蘑菇就是嘌呤含量高的食材。每100克蘑菇的嘌呤含量爲214.5毫克，甚至高於豬肝。所以痛風患者不要以爲自己就是不吃肉，吃蔬菜也沒關係。

5.火鍋

火鍋涮的時候，很多人一起吃，有很多人口味不同，喜好不同。很有可能會有一些高嘌呤的動物內臟、海鮮、肉類放入鍋中，火鍋湯中的嘌呤含量會增加。痛風患者即使吃嘌呤含量低的蔬菜也會增加嘌呤的攝入量。有些人喜歡喝火鍋湯，更糟糕。所以痛風患者儘量少吃火鍋。

高尿酸是痛風的基礎，高嘌呤飲食會增加尿酸水平。以上五種高嘌呤食物，痛風患者最好少吃。好的治療就是預防。想遠離痛風，先吃這三樣！

1.喝適量的水

每天喝2000~3000毫升水，促進尿酸排泄。喝鹼性礦泉水比較好。相關研究也表明，痛點人羣多喝水也有助於體內尿酸的排泄，減少尿酸鹽的形成，避免痛風石、痛風性關節炎等疾病。

2.吃鹼性食物，少吃酸性食物

痛風患者存在嘌呤代謝紊亂和尿酸異常。如果吃太多酸性食物，會加重病情，不利於康復，而多吃鹼性食物則有助於補充鉀、鈉、氯離子，維持酸鹼平衡。因素對痛風的預防也很重要。

3.規律飲食

一日三餐要固定，固定。痛風患者不僅要避免暴飲暴食，還要防止飢餓，否則會導致血尿酸水平升高，損害痛風的早期預防。吃低蛋白質、低脂肪、低鹽的飲食。可以每天用百合、薏米、土茯苓、蓮子、山藥、粳米煮粥。這也是預防痛風的一種方法。

上面介紹給朋友的五種食物都很好吃，朋友也想過，但作爲痛風患者，一定要注意不要吃這些高嘌呤食物，以免加重病情。爲了我們的健康，健康的朋友應該遠離這些食物。

尿酸高不能吃什麼食物一覽表？

尿酸高不能吃什麼

嘌呤高的食物

1、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應儘量不吃。

2、魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

嘌呤低的食物

1、主食類：米、麥、面類成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

2、奶類：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

3、葷食：蛋類和豬血、雞鴨血等。

4、蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。

5、水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食品，但仍不宜大量。

6、飲料：可樂、汽水、，濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當食用。

7、其他：醬類、蜂蜜

宜限量的中等嘌呤食物

(1)豆類：豆製品、幹豆類、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。

(2)肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

(3)水產類：草魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、紅鱠、紅魽、魚丸。

(4) 蔬菜類：筍、豆類、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍鬚菜。

(5)油脂類及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

避免辛辣食物

中老年人尿酸水平有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢，但差異無統計學意義。鑑於高尿酸血癥與高血壓、心血管疾病密切相關，故提倡適量食鹽(≤6克/天)。

另外，過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者，故應避免食用辛辣味濃烈的食物。

最後，高尿酸血癥病人應多飲水，稀釋尿液，以利於尿酸排出，防止結石形成，爲防止尿液濃縮，可在睡前或半夜飲水。

少吃肉

動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬於河鮮，可以少吃，吃後要多喝水)。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

戒酒

啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格。

少吃豆類

少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。

不吃海鮮

不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。

不吃蘑菇類

不吃蘑菇，尤其是香菇。

少油膩

飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。

漂呤高的食物

正常情況下，體內的尿酸處於平衡的狀態。如果體內產生過多來不及排泄或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸滯留過多，當血液尿酸濃度大於420umol/L，影響人體細胞的正常功能，甚至引發痛風。尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比。人體的尿酸是來源於嘌呤，嘌呤多了尿酸自然多，嘌呤從食物進入人體大概佔總量的15%，而人體自身產生的嘌呤佔85%（當然自身產生的嘌呤過多，對尿酸的影響更大，這個主要是遺傳因素決定的，很多痛風病人都有家族發病史），嚴格嘌呤攝入量可使血清尿酸含量減少。

所以高尿酸血癥或者痛風的病人，正確的飲食很重要，減少高嘌呤的食物攝入。下面介紹常見食物的嘌呤含量：

飲食指導意見：

1.應首先戒酒，尤其是啤酒。

2.避免進食含高嘌呤飲食。動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、豌豆、蘑菇，菠菜等亦含有一定嘌呤，也應該少吃。

3.低嘌呤食物可放心食用，中等嘌呤食物宜限量食用，而高嘌呤食物應禁用。一般，鹼性食物所含嘌呤比較低，如芥菜、花菜、海帶、白菜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等，應多吃。而高嘌呤食物會促成高量的尿酸。因此，應儘量避免。

1.常見的高嘌呤食物：

（1）豆類及蔬菜類：黃豆、扁豆、紫菜、香菇。

（2）肉類：家禽家畜的肝、腸、心、肚與胃、腎、肺、腦、胰等內臟，肉脯，濃肉汁，肉餡等。

（3）水產類：魚類（魚皮、魚卵、魚乾以及沙丁魚、鳳尾魚等海魚）、貝殼類、蝦類、海蔘、泥鰍、鱔魚。

（4）其它：酵母粉、各種酒類，尤其是啤酒。

2.常見的中等嘌呤食物：

（1）豆類及其製品：豆製品（豆腐、豆腐乾、乳豆腐、豆奶、豆漿）、幹豆類（綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆）、豆苗、黃豆芽。

（2）肉類：家禽家畜肉。

（3）水產類：草魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、鮑魚、魚丸、魚翅。

（4）蔬菜類：菠菜、筍（冬筍、蘆筍、筍乾）、豆類（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花。

（5）油脂類及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

3.常見的低嘌呤食物：

（1）主食類：米、麥、面類製品、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

（2）奶類：牛奶、乳酪、冰琪琳等。

（3）葷食：蛋類以及豬血、雞鴨血等。

（4）蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物。

（5）水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食物，可放心食用。

（6）飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。

（7）其它：醬類、蜂蜜。油脂類（瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、乾果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。

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李文根

李文根 副主任醫師

梅州市人民醫院 風溼免疫科

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嘌呤高的食物一覽表？急波波

一、低嘌呤食物（這類食物痛風病人可隨意選食，不必嚴格控制）

（1）主食類：米、麥、面類製品、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

（2）奶類：牛奶、乳酪、冰淇淋等。

（3）葷食：蛋類以及豬、雞鴨血等。

（4）蔬菜類：大部分蔬菜均屬於低嘌呤食物。

（5）水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食物，可以放心食用。

（6）飲料：礦泉水、蘇打水、可樂、汽水、麥乳精、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果凍等。

（7）其他：醬類、蜂蜜、植物油、瓜子、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子、乾果、糖、蜂蜜、動物瓊脂及調味品。

二、中等嘌呤食物（可從其中選用一份動物性食品和一份蔬菜，但食用量不宜過多）

（1）豆類極其製品：豆製品（豆腐、豆乾、乳豆腐、豆奶、豆漿）、幹豆類（綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆）、豆苗、豆芽。

（2）肉類：家禽、家畜肉。

（3）水產類：草魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔於、香螺、鮑魚、魚丸、魚翅。

（4）蔬菜類：菠菜、筍（冬筍、蘆筍、筍乾）、豆類（四季豆、青豆、菜豆、豌豆）、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花。

（5）油脂類及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

3、高嘌呤食物（每100克含嘌呤100—1000毫克，對痛風病人均屬禁食食品）

（1）豆類及蔬菜類：黃豆、香菇、扁豆、紫菜。

（2）肉類：家禽及家畜的肝、腸、心、肚與爲胃、腎、肺、腦、胰、等內臟、肉脯、濃肉汁、肉陷等。

（3）水產類：魚類（雨皮、魚卵、魚乾以及沙丁魚、鳳尾魚等海魚）、貝殼類、蝦類、海蔘。

（4）其他：各類酒及啤酒。

含有嘌呤的食物有哪些

嘌呤高的食物有動物內臟：肝、腸、心、肚、胃、腎、肺、腦。水產類：海蔘、沙丁魚、蛤蜊、小蝦等。肉類：肉脯、濃肉汁、肉餡、火鍋湯等。豆類及蔬菜類：黃豆、扁豆、紫菜等。其他類：酵母粉、各種酒類(尤其是啤酒)。嘌呤中等高的食物有：肉類、雞肉、野雞、火雞等，鴨肉、鵝肉、鴿肉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉等；水產類：草魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、帶魚、螃蟹、鰻魚等；豆類及其他豆製品，幹豆類、豆苗、黃豆芽；蔬菜類：菠菜、豆類、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花、龍鬚菜。油脂類及其他：花生、腰果、芝麻、蓮子、杏仁等。

高嘌呤的食物是指每一百克食物含嘌呤150毫克以上，主要包括動物內臟，如肝，腎，胰，心，腦，肺，肉餡，肉汁，肉湯，沙丁魚，鳳尾魚，魚卵，各種蝦蟹，貝類海鮮等。

中嘌呤的食物是指每一百克食物含嘌呤50到150毫克，如豬肉，牛肉，雞肉，羊肉，鴨肉，鵝肉及各種豆類，豆腐、豆乾等豆製品，花生，腰果，芝麻等堅果。

含低嘌呤的食物是指每一百克食物含嘌呤於50毫克，如雞蛋，牛奶，水果蔬菜等。

一、動物內臟，例如豬肝、豬大腸、鴨肝、雞肝、豬心等食物；第二、海鮮類食物，例如沙丁魚、魚乾、鰱魚、以及螃蟹、蝦等；第三、肉製品，尤其是肉湯，例如排骨湯、牛肉湯、羊肉湯等等，這些湯湯水水中就含有非常高的嘌呤。日常生活中很多新鮮的蔬菜水果都是屬於低嘌呤的食物，例如空心菜、菠菜、香菇、南瓜、白菜、油麥菜、蘋果、火龍果以及獼猴桃等。最後高嘌呤的食物也包含豆製品，因此豆製品一定要少吃。

什麼食物嘌呤含量比較高

含嘌呤較高的食物包括動物的腦、心、腎、肝及鵝肉、雞、肉末、肉湯、肉湯、小魚乾、烏魚皮、烏賊魚、鯊魚、鱈魚、海鰻、海蔘、帶魚、沙丁魚、蛤蜊、牡蠣、乾貝、蠔、貽貝、鰱魚、鯉魚、魚子、豆苗、黃豆芽、蘆筍、菜花、紫菜、香菇、雞湯、酵母及酒類等。這類食物對無論處於急性期抑或緩解期的痛風病人均屬禁用食品。

擴展資料

多數患者發作前無明顯徵兆，或僅有疲乏、全身不適和關節刺痛等。典型發作常於深夜因關節痛而驚醒，疼痛進行性加劇，在12小時左右達高峯，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。多於數天或2周內自行緩解。

治療痛風需要生活調節。需要低蛋白飲食，可以吃各種蔬菜。需要忌酒。多喝水，多運動。

痛風患者適合吃的食物如：白菜,捲心菜,胡蘿蔔,芹菜,黃瓜,茄子,西蘭花,甘藍,蕪青甘藍,甘藍菜,萵筍,刀豆,南瓜,西葫蘆,蕃茄,山芋,土豆等。

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