初伏第一天怎麼曬背
1、曬前最好塗好防曬油;
2、曬的時候帶上帽子,或用遮陽傘遮住頭部。不管什麼姿勢,都要避免頭部的長期直曬;
3、曬背的最佳時間就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次選。
4、要裸露皮膚去曬,不要遮擋衣服,絲巾都不行,要的就是最直接的火力。
5、飯後建議休息半小時再曬。有的小夥伴沒啥胃口,選擇不吃早飯或者午飯就去曬背,這是絕對不可以的!很容易低血糖,出現頭暈心慌,緩不過氣等。
6、每次曬多久?可先曬20~30分鐘,看情況加到1小時,瞭解自己的耐受程度。
7、身體陰虛內熱,可以曬背嗎?不管什麼體質的人,都推薦大家自己去嘗試。孕婦及幼兒不推薦曬背。
8、曬背後最怕出汗多傷了津液,最好喝點酸梅湯收斂元氣、養津液。也可以喝點溫熱的紅糖水、檸檬糖鹽水補充水分。
9、曬完背之後,應該怎麼保養?曬背之後毛孔打開,最好在蔭涼處避強風冷水,及時把汗溼的衣服換下來,不可直接吹空調、喝冷飲!當晚若覺汗黏,用清水沐浴即可。
-
透骨草的功效與作用及禁忌
1、祛風除溼透骨草是臨牀上治療風溼骨痛的常用藥,它能祛除人體內的風溼毒氣,也能緩解筋骨痙攣,平時人們因風溼出現筋骨疼痛和關節疼痛時,都能服用透骨草來治療,治療功效十分出色。2、舒筋活血透骨草不單能祛風除溼,還能舒筋活血,它能疏通經絡,加快氣血循環,生活中,人們出...
-
覆盆子泡酒的方法
1、釀製全過程中所應用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建議不必應用塑膠製做的器皿,由於塑膠可能會與乙醇產生化學變化並造成有毒物質。此外,鐵質或鋁質的專用工具和器皿也不可以應用。2、釀製全過程中所應用的專用工具和器皿都務必消毒殺菌,並且要確保無植物油脂沒...
-
女人喝蒺藜的好處與功效
1、而蒺藜所含的微量元素也非常豐富,因此對於蒺藜的功效也是十分之九。藜蘆鹼能很好的幫助我們清熱,還可用於肝陽眩暈頭痛、肝鬱脅痛、風熱頭痛、目赤腫痛、皮膚瘙癢等症。2、此外,對平肝明目的治療也有很好的療效,如果您生活中勞累太多,或者是眼部充血的症狀,...
-
初中生長高的訓練方法,幫助初中生長高的訓練方法
1、成長伸展運動=生長板刺激運動(籃球、跳繩等)+壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)一般認爲對長高有幫助的籃球等運動是於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。2、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病...