豬蹄腿有什麼方法能減去
3個快速瘦腿法
,這是一個瘦腿連環計,一環扣一環,讓你達到一個快速瘦腿的效果,堅持這個快速瘦腿法一個月就能教你告別難看的豬蹄腿!
收腹瘦腿法
坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部,如圖(a)。下背部壓向地面,用腹部的力量,擡起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,如圖(b),然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹,又可以瘦腿。
利用啞鈴減肥
兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴,以右腳作支撐,左腳放在身後幾英寸處,如圖(a)。保持背部挺直,髖部向前傾斜,知道身體差不多與地面水平,啞鈴與肩膀在一條線上,如圖(b)。恢復到開始的位置,這是一個完整的動作。做12個動作,然後換腿練習。這個動作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一網打荊
蹲坐法瘦腿
雙腿向外打開45度,兩腳距離寬於髖部,然後身體蹲下,如圖(a)。從那個姿勢開始,左腳向外跨出,保持蹲坐的姿勢,如圖(b)。向右跨一步,恢復開始位置。繼續橫着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。這個動作對腹部和腿部的減肥都很有好處哦。如果每個星期在不連續的日子中堅持做2-3次,再結合合理的飲食減肥法,下半身就會瘦下來,想要穿上緊身褲也就不會有問題了,堅持就是勝利!想快速瘦腿的美眉們,趕緊動起來吧!只要長期堅持就能和難看的豬蹄腿告別哦!
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蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
1、蔥白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括皮膚生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液循環,可以改善手...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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天麻枸杞泡水喝的好處
1、天麻泡水喝可以改善心絞痛以及膽絞痛,同時天麻對於各種肢體麻木或者癲癇以及面部神經抽搐等也有不錯的作用。天麻能活血袪瘀,用天麻泡水喝,可以治療中風出現的後遺症,比如半身不遂,腰膝沉重、四肢攣急,語言不順、頭暈強痙等病症。2、枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護...
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...