腎結石的防治

腎結石一般是20-30歲的青年居多。而腎結石一旦發作就會絞榨性的疼痛，疼痛難忍。就算手術取石後，還會有70%患者在10年後又會生新的結石。那在日常生活中我們要怎麼預防腎結石呢？以下是我的個人經驗：

步驟/方法：

平時一定要多喝水，每天儘量喝3升左右。因爲水能稀釋尿液，還能使形成的結石溶解，使其隨尿液排出體外。

多吃富含維生素A的食物，如紅薯、南瓜、胡蘿蔔等。它可以維護尿路整體健康，有助於妨礙結石的復發。

多運動，因爲運動可以幫助鈣質流向它所屬的骨頭，避免鈣質淤積在血液中，防治鈣結石。