按摩有什麼好處，按摩有什麼注意事項

按摩可以消除體內的疲勞感，促進身體的血液循環，改善肌肉的彈性，增強身體的抵抗能力，同時按摩還可以用於疾病的恢復和塑造完美的體型。按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細血管擴張，血液淋巴循環增加，具有調節血液和淋巴循環的作用。

有科學的研究表明，對我們的背部兩側進行10分鐘左右的按摩治療，就會使得白細胞總數輕度變得升高，白細胞的吞噬指數和血清抗體也會隨之呈現明顯增高的趨勢。這就充分的說明了，按摩是可以提高我們機體的抵抗力的。

按摩一般一個禮拜去一兩次就行，一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間爲宜。凡事都應該有個度，如果盲目天天長期按摩的話，對身體不是什麼好事。適度按摩可促進血液循環，放鬆肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的。可是，過度的天天長期的按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致痠痛乏力，肌肉萎縮等情況發生。

按摩並非時間越長越好，而是要根據情況不同適當控制按摩時間來達到效果。另外，按摩時好不要在同一部位反覆長時間按壓，要注意分散開，一個部位多按摩10分鐘。經常做推拿的人會有依賴性的，長期的推拿致使人需要依靠推拿解決本身的病痛，而忽略了本身的主動運動。