性格內向的人患有抑鬱症怎麼辦?
緩解抑鬱症的方法:
雖然性格內向是抑鬱症高發人羣之一,但並不是性格內向就一定會得抑鬱症。如果懷疑自己有抑鬱症的傾向的話,可以到網上查找抑鬱症判別標準來判斷自己是否有抑鬱症。確定自己是輕度的還是重度的後,選擇不同的方法進行治療和調節。
輕度抑鬱症可自己治療,買一些提高興奮情緒的藥,多吃一些含維生素B1的蔬菜水果,維生素B1可以改善精神狀況,調節神經,不過維生素B1每天的食量不能超過5g,適量就好。同時多看看笑話,多和人交流,最好每天大聲朗讀一篇課文,然後出去吹吹風,放鬆一些心情。
重度抑鬱症建議到醫院檢查,積極配合醫生的治療,畢竟這是的抑鬱症不是很好治療,需要專業的系統的治療,需要較長的、枯燥的治療手段進行鍛鍊。同時服用一些剋制抑鬱的藥物,一般一年左右就會恢復正常。
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