如何預防過勞死的發生？

現在的年輕人熬夜是家常便飯。 長期如此，員工的身體抵抗力下降，身體會出現各種問題，很容易誘發疾病甚至猝死。社會的不斷進步，人們的生活壓力也在不斷的增加，幾乎沒有時間給自己放個假，體會家庭的幸福和溫暖。可以說，他們是累倒的一代。那麼我們平時應怎樣來減少過勞死的危險呢？

步驟/方法：

學會抽時間休息，重要活動之前抓緊時間先休息一會兒。比如主持重要會議、長途旅行等之前，應先休息一段時間。

半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。不管是什麼職業，如果你爲你的健康着想的話，應該強制自己儘量按照正常的生活作息規律地生活。早起早睡，充分利用早上的時間來工作學習。 ? ?

晚上10：00前最好上牀休息，中午儘可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時。