5位大牌女星減肥心得都有哪些
倪妮
據倪妮的閨蜜網友爆料,倪妮在兩年前就被選定出演玉墨,倪妮爲了保持好身材出演該劇,每天都會做瑜伽,瑜伽是一種注重鍛造肌肉線條延展的運動,能夠幫助鍛鍊肌力和肌肉線條,倪妮正是每天堅持做瑜伽,不僅讓自己擁有窈窕迷人的完美身材,並且兩年都沒有出現反彈的情況。
楊冪
自從與劉愷威曝光戀情之後,這對小情侶就手牽手高調曬幸福。隨着楊冪一天天漸深的事業線,給力的身材更是羨煞旁人。她自己平時很愛走路,很多路能走就走。因爲飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法,但是不想在成功減重後身材反彈,那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動,需要大量氧氣參與其中,所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能,並促進身體健康。
李小璐
自從有了賈乃亮的陪伴,李小璐的身材也日漸玲瓏有致,開始大走路線,一脫昔日鄰家妹妹形象,成功升級御姐。李小璐的瘦身祕密是根據自己的實際情況定運動計劃。事實上,這些電影明星、超級模特們的好身材並不是生來就有的,有的靠瘋狂節食,有的靠減肥藥,有的靠瘋狂運動,指定一個適合自己的運動計劃,非常值得大家借鑑的。
高圓圓
對於減肥祕訣,高圓圓表示,主要是吃得有道。高圓圓說,自己很喜歡吃零食,但是爲了瘦身也需要忌口。杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。高圓圓透露,減肥的時候,每天計算着卡路里的攝入。爲了能夠有效瘦身,每天讓卡路里保持着一定的數值。高圓圓坦言,自己並喜歡運動。平時也很少做運動,一年也就在家附近跑步兩次。高圓圓表示,對於演員來說,拍戲時最大的運動。特別是拍外景戲,多變的天氣就是鍛鍊身體最好的方法。
佟麗婭
佟麗婭說:其實每個人都能擁有苗條身材。這句話很對,相信經過自己的努力,每個人都有可能擁有好身材的。不過在你擁有好身材前需先了解減肥方法哦。很多女性都會有水桶腰的煩惱,對於這個問題,佟麗婭表示想要瘦腰,先要注意自己的飲食問題。由於有水桶腰癲癇的症狀的人,身體的曲線並不明顯,有些還會出現左右臀部高度不同的情況。還有些人有便祕的情況,這主要是因爲喜歡吃生冷或者是油膩食物而引起的。想要減肥,在吃飯的時候就要細嚼慢嚥。因爲食物進入人體後,體內的血糖的含量就會增高,當血液中血糖含量到達一定水平時,大腦的食慾中樞就會發出停止進食的信號。若是細嚼慢嚥的話,不僅能幫助消化吸收,還能在並沒有吃太多食物之前,血糖已經升高,大腦已發出停止進食的信號,從而達到減肥的目的。女星們的好身材並不是憑空而來,與我們一樣需要長期保持維護,學習女明星減肥方法,也看看她們爲了好身材付出的努力,給自己一些動力。
-
水果應該飯前吃還是飯後吃,水果什麼時候吃
1、早晨起來時人體吸收營養快。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。2、午飯前肚子飢餓的時候可以吃一些西瓜、柚子、蘋果等水分大的水果。這樣能控制食量,提升飽腹感。3、應該在飯後一小時後吃一些酸味的水果。幫助腸胃消化,睡覺前可以吃一些有助於睡眠的水果,比如紅...
-
豬肉皮上的藍色印章可以吃嗎
1、豬肉皮上的藍色印章可以吃。檢疫合格後,動物檢疫工作人員會在豬肉上蓋上藍色的檢疫章,可以直接食用。2、需要注意的是:如果看到蓋有x形狀的章,這樣的豬肉就不要買了,因爲這種圖案代表這種豬是有問題的,是不被出售和食用的。...
-
面膜膏的用法,面膜膏的正確使用方法有哪些
1、洗臉。在面膜膏以前,應當先清理面部,促使面部的污跡從臉部除去之後,再剛開始應用面膜膏,那樣能夠協助皮膚更強的消化吸收面膜膏的營養元素。潤膚水。面膜膏一般具備清理的功效,因而會促使有皮膚乾的狀況產生,因而妹子們應用面膜膏以前一定要給面部皮膚拍上一層潤...
-
冰箱雞肉凍多久不能吃,冰箱雞肉凍多長時間不能吃
1、冰箱雞肉凍多久不能吃:雞肉冷凍後的保質期長達一年,超過一年的冷凍雞肉就不要食用,並且雞肉冷凍在三個月內食用是最佳的,冷凍時間久了,雞肉的內部結構會受到損壞,其鮮味和口感都會受到影響。2、雞肉在保存時要注意控幹水分,溫度保持在-18℃以下即可。...