解決便祕最快最有效的方法

1、便祕的時候，可以在飲食中多吃膳食纖維含量高的食物，比如芹菜、韭菜、金針菇、紅薯、玉米等。

2、其次您也需要多喝溫開水，儘量保持清淡易消化的飲食，禁止食用易上火的食物。嚴重便祕者，可以口服乳果糖口服液緩解便祕。