飲食多注意,胃炎也不怕
養生保健1.93W
現在社會,很多白領因爲工作壓力大,工作繁忙,不能正常規律的飲食,從而得了慢性胃炎。而慢性胃炎又是一個很常見的胃腸道疾病,大家都知道只要好好調理飲食,才能把胃養好,但要真正做到做好卻很難,現在我向大家分享自己的一些經驗,希望能夠幫到大家養好胃。
步驟/方法:
首先,因爲得了慢性胃炎,我們的胃已經很脆弱了。所以平時要多吃一些有營養的食物,以容易消化的食物爲主。少吃過硬的食物,或者將那些硬的食材煮爛,讓它變軟以便於消化。像早餐時可以多煮一些養胃的粥來喝。
儘量避免刺激胃腸道。過冷,過熱,過期,還有一些油炸,辛辣刺激的食物最好是少吃或者是不吃,減少這些食物對胃黏膜的損害,減輕胃的負擔。
以清淡少油的膳食爲主。清淡的食物既容易消化吸收,又能夠幫助胃病的康復。當然可以多吃些纖維少的食物,像香蕉,梨什麼的。富含纖維的食物食用過後會促使胃腸道運動,容易引發胃炎。
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