如何駕馭糖尿病?
步驟/方法:
要以清淡的素菜和粗糧爲主食,同時增加纖維素的攝入量:糖尿病人適當地增加食物纖維的進量,可以降低餐後血糖和降低血脂,減緩飢餓感,刺激消化液分泌來促進腸道蠕動,預防便祕。富含纖維素的食品,如:綠豆、海帶、蕎麥麪、玉米麪、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
多吃含鈣的食物:如海帶、排骨、蝦皮、芝麻醬、黃豆、牛奶等。因爲缺鈣會加重患者的病情。
多吃富含維生素B和維生素C的食物:如魚、牛奶、白菜、青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗以及豆類等。因爲這些食物有利於減緩糖尿病併發症,對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。
堅持低脂飲食:烹調儘量用素油,少吃煎炸食品和甘肥鹹食。因爲這些視頻會使血脂升高,容易引發心血管疾病。
低糖食物適宜多吃:如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、苦瓜、洋蔥,茄子,西紅柿等。
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面膜膏的用法,面膜膏的正確使用方法有哪些
1、洗臉。在面膜膏以前,應當先清理面部,促使面部的污跡從臉部除去之後,再剛開始應用面膜膏,那樣能夠協助皮膚更強的消化吸收面膜膏的營養元素。潤膚水。面膜膏一般具備清理的功效,因而會促使有皮膚乾的狀況產生,因而妹子們應用面膜膏以前一定要給面部皮膚拍上一層潤...
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自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙皮膚用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,皮膚明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...