教你幾個動作

1、倒立，如果是手臂可以直接將手臂太高，如果是腿部也可以直接將腿倒立，以此來幫助血液倒流。

2、對靜脈曲張部位進行按摩，緩解腿部或者其他部位的疲勞。

3、避免長時間的站立或者行走，緩解因血液不通帶來的影響。

4、做一些拉伸運動，幫助血管恢復正確的軌道。

5、保持健康的體重，過重或者過輕都會容易導致靜脈曲張。

6、靜脈曲張有可能是遺傳有可能是後天不正確的生活習慣導致的。所以一定要引起重視。目前網上有專門緩解靜脈曲張的操課，可以選擇性做一些。穿着防止靜脈曲張的襪子有一定的效果。