治療消化不良的小竅門

最近吃的東西太多太雜了，導致我的胃消化不良，每天肚子都感覺漲漲的，特別辛苦。那治療消化不良有沒有什麼小竅門呢?以下是我的個人經驗：

步驟/方法：

服用消食散。每次服1～2克，每日3次。因爲消食散是由山楂、檳榔等研製而成的，其成分都能理氣消食，開胃。對治療消化不良、肚腹脹滿都非常有效。

多做運動或加快行走的速度都能有效治療消化不良，因爲人在運動的過程中會消耗大量的熱量，從而有益於胃的消化。

有均衡的飲食習慣，不偏食，多吃新鮮水果、蔬菜和粗糧，如番薯、花生等。少吃零食、油炸、辛辣的食物。