孩子正在長身體吃什麼比較好?
每一位家長都希望孩子能夠長高個,誰都不想孩子長大後低人一等。所以,爲了孩子的海拔,家長都在爲孩子長個做準備。如今,很多人都比較注重身高顏值,如果身高不理想,人生也將會失去很多的機會。
1、食物
(1)牛奶
現在已經有很多家長認識到這一點,牛奶中富含有利於骨骼生長的營養物質鈣元素。以純牛奶效果爲佳,如果部分小朋友喝不習慣,可以考慮以酸奶或者奶酪代替。
(2)雞蛋
雞蛋是生活中比較常見的滋補品,雖然看起來無法和人蔘、鹿茸相提並論,但由於雞蛋中的營養物質更容易被孩子的身體吸收,所以要想讓孩子身體發育快,早餐的時候就一定要給孩子吃雞蛋,白水煮雞蛋、雞蛋羹、炒雞蛋都可以。
(3)豆製品
很多家長都認爲豆製品太普通了,根本不會含有太多的營養物質,殊不知豆類食物中的營養物質不僅特別豐富,而且更加適合想要長高的孩子。因爲豆製品中的蛋白質和鈣特別多,如果每天吃早餐的時候喝一杯豆漿,或者吃豆腐等豆製品,可以讓孩子的身體快速發育。
2、日常習慣
(1)睡眠
睡眠同樣也是孩子長個的重要因素。晚上睡覺時,是生長激素分泌最旺盛的時候,所以,家長要保證孩子有充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。除此之外,家長還要注意的是,孩子在睡覺的時候,不要讓孩子開着燈睡,因爲燈光會抑制生長激素的分泌。
(2)運動
喜歡運動的孩子,不僅身材會更加勻稱,身高也會更高。因爲運動有利於骨骼發育,所以,家長平時要監督孩子多多運動,特別是到了孩子青春期的時候。
(3)水果
這個跟蔬菜是一樣的道理,不過相對來說,水果很多小孩還是愛吃的,雖然有的水果很貴,但是家長也不要爲了省錢,而不買水果給小孩吃,他喜歡吃水果,就儘量各種水果都買回家給他吃點。
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