減肥期間不能吃的東西有哪些

1、碳水化合物，澱粉和糖就屬於碳水化合物，而米飯和麪食就屬於碳水化合物，攝入過多很容易就會長胖，因此在減肥期間一定要控制碳水化合物的攝入。

2、含糖量高的水果，有人說，那我不吃飯只吃水果可以吧。這種說法大錯特錯，因爲很多水果含糖量高，攝入的能量並不少，像西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等就不適合在減肥期間大量吃。如果你想吃水果，可以選擇蘋果。

3、甜品，這個不用我多說了吧，大家都知道，甜品簡直就是減肥人士的大忌。要知道，你節食運動好幾天，一小塊甜食就能讓你前功盡棄。

4、油炸食品，油炸食品很香，很好吃，但是它含有大量的脂肪和糖以及其他物質，會產生大量熱量，實在是減肥人士需要努力遠離的大boss。

5、零食堅果，減肥期間吃零食絕對是大忌！零食是我們茶餘飯後消磨時間的小點心，通常口感更好，但這就意味熱量更高，更容易發胖！尤其是堅果，富含脂肪，一定要少吃。