吃哪些食物可以補鉀,吃什麼食物補鉀
1、補鉀的食物可分爲根莖類、蔬菜類、水果類等。鉀元素對人體有重要作用,能夠參與糖類、蛋白質的正常代謝,維持細胞內外正常的酸鹼平衡,幫助預防高血壓等。
2、根莖類。土豆、芋頭、木薯等根莖類食物含有豐富的鉀,適量食用可幫助補鉀。土豆是高鉀低鈉食品,還含有較爲豐富的能量、碳水化合物等營養物質,適量食用對人體健康有益。
3、蔬菜類。蔬菜類含鉀較高的有竹筍、菠菜、地瓜葉等。其中筍的營養成分比較豐富,除鉀以外還含有大量的蛋白質、氨基酸、磷等營養成分,經常食用能夠增強人體的免疫力。
4、水果類。高鉀的水果有大棗、香蕉、桂圓乾、葡萄乾等,適當食用可以補鉀。而且果皮中的鉀含量豐富,因此食用水果時儘量帶皮食用。
5、低鉀的患者除食物補鉀外,還要到醫院及時治療。
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葛根陳皮泡水喝有什麼用
1、咳嗽痰多:從中醫的角度上來看,陳皮性味苦、辛,溫,歸經歸肺、脾經,具有理氣化痰功效;葛根性味甘、辛、涼,歸經歸脾、胃經,具有生津的功效,所以陳皮和葛根泡水喝可以緩解因爲咳嗽而引起的痰多,同時還能緩解口渴的症狀。2、理氣、食慾不振:陳皮良好的理氣作用,對於一些胸脘...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能...
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打坐的方法,如何正確的進行打坐
1、最理想的坐姿爲“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點:雙足跏趺:先將左足置於右腿上,再將右足置左足上,稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿上,再將左足置右足上,稱如意坐(女士用)。按有的傳承,不論男女都採用金剛坐。行者請依自己上師所教爲準。雙跏...