吃哪些食物可以補鈉
1、補鈉的食物通常有味精、醬油、海蝦、海蟹等,含鈉高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、菠蘿蜜等。
2、如果以每100克的食物裏含的鈉來計算,食物含鈉量從高到低的有味精、醬油、海蟹、河蟹、河蝦、雞蛋、黃魚、鴨、雞、白蘿蔔、肥瘦豬肉、油菜、大白菜、牛奶、甘藍等。如果以每100克的水果裏含的鈉來計算,從高到低的有椰子、木瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、獼猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。
3、鈉存在於人體各種組織器官中,可協助神經、肌肉正常運作,維持酸鹼平衡,但不是補鈉越多越好,這些含鈉高的食物和水果應適量食用。
4、人體缺鈉可能會出現四肢無力、頭暈、視力模糊、噁心、嘔吐等症狀,症狀不嚴重,可以通過飲食來改善,如果症狀嚴重建議及時到醫院治療。
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1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...