南北地域減肥湯,按氣候特點選食材
北方:百合白菜湯
功效:暖身解毒、利尿瘦身北方氣候乾燥寒冷,尤其是冬至之後更可能經常是大雪紛飛氣溫驟低的情況。百合主肺經和心經,能加速全身血液循環,除了能解毒暖身之外,還可以潤肺減少呼吸組織的病症。白菜是北方冬天最常見的蔬菜,白菜具有利尿排毒、瘦身燃脂的功效,纖維質和水分都十分豐富,很適合冬季食用。準備5g老薑、百合30g、大白菜300g,將所有食材洗淨後,白菜切小塊一起放入鍋中熬煮,等白菜煮熟後放入少許鹽即可出鍋。清淡的百合白菜湯具有很好的排毒去水腫功效,可以在飯前半小時飲用,增加飽腹感還能減少主食熱量攝入。但是不建議晚上喝,因爲白菜的利尿作用可能會讓你起夜,也增加腎臟代謝負擔。
中部:蘿蔔肺片湯
功效:驅寒除溼、暖身燃脂與北方的乾冷不同,中部地區的氣候非常的溼冷,冬天基本上是在陰冷的雨夾雪中度過的。這種溼冷是會侵入人體的,造成血液循環減緩、引發風溼和痛風等病症。溼冷的氣候還會讓脾胃虛弱的人羣更嚴重,這也是冬季容易腰腹肥胖的原因。蘿蔔是冬季有效去除寒氣和溼氣的食材,肺片可以溫補脾胃,對暖身燃脂很有效。準備5g老薑、白蘿蔔150g、豬肺片100g,將蘿蔔片和薑片放入鍋中煮到7成熟時放入肺片,等食材都煮熟後加入少許胡椒、鹽即可出鍋。如果身體寒氣比較重的可以多加一些薑片,喝完一小碗就會覺得身體熱起來了。堅持每天喝1-2碗,能有效祛除體內寒氣,加快血液循環,溫暖身體又快速燃脂。
南方:蘋果銀耳湯
功效:排毒瘦身、生津潤燥南方的冬季就像北方的深秋和初冬,總是氣候不停變幻氣溫也變化很大,這種動態的氣候很容易讓人內分泌和代謝紊亂,而且也很容因引發肺部和支氣管的炎症不適。蘋果含有豐富的果酸和果膠,是瘦身排毒的佳品,搭配能潤肺生津的銀耳,是能有效穩定身體代謝、促進脂肪燃燒的湯品。用乾製銀耳30g用熱水泡發後掰成小塊,用1-2個蘋果去皮切小塊與銀耳一起放入鍋中熬煮,如果體質虛弱的還可以加入幾粒紅棗和枸杞一起煮。等所有食材都煮熟後加入少許冰糖調味即可出鍋,每天早上喝一碗、下午茶時間喝一碗,能加快脂肪燃燒和排毒瘦身,還能穩定代謝提高機體免疫力。湯中的營養是很豐富的,它包含了食物中的所有養分,所以喝湯減肥是種值得推薦飲食方式。以上介紹了不同地區適合的減肥湯的做法,製作方法還是很簡單的,根據不同地區的氣候特點,進行食材選擇,達到最佳保健效果。
-
柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...
-
板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...