修身養心飲食該注意什麼

您好，我認識一位老大爺就是一位很注重養生的人，已經將近90了，身體一直很不錯，於是有次我放假就向他請教修身養心的方法，於是他就跟我詳細的說了下他是如何做到的，我聽了之後感覺受益匪淺，首先覺得老大爺這些養生之道很全面，涉及了很多的方面，以及有很多是我們平時很少注意到的，難怪老大爺的身體一直不錯呢，以下就是我的相關經驗分享，希望對您有所幫助。

步驟/方法：

老大爺說，要做到修身養心，首先飲食上來說，要注意三餐的量，簡單的就是說，早餐要吃的好一點，最起碼得吃一個雞蛋，一杯牛奶。早餐一定不可以不吃，經常不吃早餐的話會引起腎功能的衰退，午餐要吃飽以及晚餐要吃少，食物的搭配多吃些維生素含量高，易消化，清淡的食物。多吃蔬菜以及水果。

不單單是飲食上需要注意，然後是養成規律的生活習慣，每天要保證充足的睡眠時間，只有睡眠有保證，我們的各個器官會得到充足的休息，做到早睡早起，老大爺起牀之後的第一件事就是鍛鍊，打太極拳，打太極拳可以很好得鍛鍊身體。

老大爺一些不利益健康的生活習慣一定要戒掉，例如吸菸喝酒等。不要經常的熬夜，這樣時間長了會導致精神衰弱等疾病，然後是，每天保持與愉悅的心情，心裏不要存事，不要經常壓抑，心情不好的話可以運動運動，或者找個人聊聊天，排遣一下自己壓抑的心情。