孕婦飲食應該注意什麼
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孕婦懷孕期間的飲食是非常關鍵的,健康又富有營養,是每個孕婦都應該做到的,這不僅是爲自己好,而且也是爲寶寶健康。
步驟/方法:
首先,孕婦要早睡早起,適當的鍛鍊,睡眠充足才能精神好。
然後,早晚一杯牛奶,一些水果,多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處,沒有一種水果是絕對禁忌的,柿子可以對付妊娠高血壓,香蕉可以治療孕期牙痛,蘋果能預防寶寶哮喘,而芒果能有效緩解孕吐,獼猴桃具有提高免疫力。
最後,奶、豆製品,肉類,全麥製品都很重要,飲食要保持平衡。補充蛋白質跟維生素。
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