血脂偏高怎麼辦
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血脂異常,尤其是血脂偏高是引起心腦血管疾病的主要因素,而心腦血管疾病是目前造成死亡的第一大原因。血脂偏高會導致血液變得粘稠,血液流動會變慢,血流變慢就會出現大腦供血不足,甚至微小血管會出現堵塞形成血栓。進而患者會出現頭暈目眩甚至昏倒不省人事等,一直危害生命健康。對於血脂偏高預防和治療同樣重要,所以日常生活中一定要注意預防。
步驟/方法:
首先要從飲食上多注意,減少動物油脂的攝入,多增加植物油脂的攝入,植物油脂所含的不飽和脂肪酸對人體是有益的。
對於體重超過正常範圍的人,要注意適當減輕體重,保持在正常體重範圍,肥胖的人脂肪多會使血脂再度增加。
戒菸戒酒,減少鈉鹽的攝入,多鍛鍊以增快血液流動、促進新陳代謝。血脂已經偏高的要選擇服用降脂藥,再配合飲食療法
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獼猴桃有哪些禁忌
1、功效與作用(1)降低膽固醇。富含果膠,果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。(2)促消化。獼猴桃含有豐富的膳食纖維,不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便祕,清除體內有害代謝物。(3)防癌抑腫瘤。獼猴桃中富含維生素C,是很好的抗氧化劑,能夠有效抑制硝化反應,預...
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花蛤的功效與作用
1、花蛤肉味鮮美,營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比合理,脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,含有各種維生素和藥用成分。2、花蛤中含有鈣,鎂,鐵,鋅等多種人體必需的微量元素,可作爲人類的營養及綠色食品來用。3、蛤肉及貝類的軟體動物中含有一種...
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韭菜牛奶一起吃的後果是什麼
1、一起吃會拉肚子。韭菜中含有大量的草酸,牛奶中含有鈣離子。韭菜牛奶一起吃會形成草酸鈣。草酸鈣會出現鈣超載引起細胞膜的破裂,導致大量的釋放溶酶體,對於細胞本身會出現自溶的結果。2、牛奶裏含有大量的蛋白質,可以和富含維生素類的食物進行食用,可以增強自身的...
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...