如何減掉大粗腿?
薄底厚掌踩踩就能瘦
方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上,只要每天堅持鍛鍊就能看到很不錯的效果,這種瘦腿的方法非常適合肌肉型腿的人。網友推薦:我經過三個星期的站立,小腿肚的位置明顯上升了,腿形比以前也好看多了,腿變得更修長了,臀部也開始上翹了。
保鮮膜瘦腿
在大腿以及大腿和臀部相連處塗抹上脂肪分解凝膠,塗抹上以後,纏上有彈力的繃帶,然後塗上冷凍液,大約45分鐘後可以去掉彈力繃帶,如果想讓瘦腿的效果更好,最好是用保鮮膜將腿全都裹住,等出汗後用冷水毛巾擦去,可以發現腿部肌膚變得更加光滑,更有彈性。如果想讓大腿快速瘦,在纏上保鮮膜後,可以做些簡單的瘦腿動作,把腿叉開與肩同寬,用手去握腳後跟,使勁把腰壓低,臀和腰部要成直角。網友推薦:別說這種方法對我非常適用,我很懶的,只是塗上凝膠之後就裹上了保鮮膜,效果還挺不錯的,一個星期下來,我的大腿瘦了4cm呢。
粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單,粗鹽可以刺激人體發汗,幫助排除體內多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。粗鹽瘦腿的操作方法同樣很簡單,只要每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,塗在身上想瘦的部位,比如腹部、手臂四周、大腿等處,只要塗在身上鹽不脫落就可以了,十分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以在塗抹上之後做些按摩,然後再用水重新干淨即可。可以使用一般的粗鹽,也可以用商店中出售的沐浴鹽,粗鹽瘦腿法對於不喜歡運動的女性來說,非常見效。網友推薦:我用的是浴鹽做的,別說,兩個星期吧,就能看到效果了,而且每次洗完澡後,塗上乳液,腿部肌膚變的好滑呀!
生薑水泡澡瘦腿
冬天泡泡熱水澡,相信很多人都喜歡這種生活,可以每天或者每兩天泡一次熱水澡,在熱水中加入生薑,就能收到很不錯的瘦腿效果呢。網友推薦:我小嬸嬸就是用這種方法在冬天瘦下來的,3個月下來瘦了公斤喔。我買不到已經榨好的生薑水,所以便用一根根的生薑代替了。每次用的時候,我都會把姜敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓姜的汁液都揮發出來,可以將敲碎的薑末先放入茶壺裏用小火煮開,再倒入澡盆中。記得生薑泡澡水位不可以超過喔,除非水水們想縮胸
50下搓出小鳥腿
洗澡的時候,在腿上塗滿沐浴露後,找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子),然後把一隻腳架上去,開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,然後再反向搓回來,想瘦小腿方法一樣。搓上50下後,胳膊會很痠痛,堅持住,瘦腿效果會很明顯的哦!網友推薦:的確很累,但是效果好好啊,我每天都堅持做,不到一個月的時間,瘦了10斤,很高興啊!
每天刮腿20分鐘,一個月減8斤
買一隻牛角的刮痧板,在腿上塗上乳液後,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。每天晚上入睡前做一下,刮完後不要碰冷水,直接睡覺,堅持做,一個月即便不去刻意減肥,也能輕鬆瘦,而且腿會明顯變細。網友推薦:方法不錯,還能治病呢,每次刮出痧後,我都覺得自己更健康了,而且關鍵是瘦下來了,很不錯。
咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉和按摩油調和後,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部,可以有效促進局部肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿與臀部更緊實。網友推薦:腿部的肌膚變得更緊實了,原來突起的毛孔,後來全都變得平滑了,皮膚摸起來很有手感,但是每次用完之後得去洗澡,不然黏黏的很不舒服。
白菜和米醋的瘦腿偏方
除了上面的瘦腿按摩加鍛鍊的良方外,還有一款美味的瘦腿食譜,能讓你不費勁地吃出纖纖玉腿。材料:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許做法:1.去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用,將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上米醋即可。瘦腿功效:圓白菜中的含鈣量非常豐富,相當於半杯牛奶的鈣含量,芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。只要堅持吃上一段時間,你會發現自己的身體變得更輕鬆了,腿部也會有明顯的變化。
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1、成長伸展運動=生長板刺激運動(籃球、跳繩等)+壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)一般認爲對長高有幫助的籃球等運動是於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。2、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病...