飯後多久運動
1、吃完飯多長時間可以運動,主要看採取運動強度是怎麼樣的。如果是輕度運動,比如太極拳或者散步,如果不是太飽的情況之下,飯後10分鐘左右就可以進行。但是如果是一些高強度的體育鍛煉,需要2個小時後甚至更長時間,比如長跑、打籃球、拳擊、健身等建議飯後2小時以上,甚至更久再活動。
2、因爲在飯後血液主要集中在胃腸道進行消化食物,如果這個時候劇烈的運動,骨骼肌需要養分、血流量增加。這個時候會造成大腦乏氧,同時也不利於食物的消化,有可能會出現意識錯判,出現緊急情況,而且飯後劇烈運動由於食物的物理撞擊有可能會造成腸扭轉等比較致命的一些疾病。所以臨牀上是不建議飯後劇烈運動的,但是輕柔的一些運動是可以的。
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30歲以上抗衰老方法
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蒜苗功效作用介紹
1、預防流感蒜苗的口感有點類似大蒜的辣,但是也不是很刺激性的,其實這種辣元素相當於青黴素,是可以殺菌消毒的所以食用蒜苗是可以防止傷口被感染以及預防流感。2、增強抗病能力人體一旦抵抗力變弱之後,就會產生很多的疾病,所以在平常的飲食中,應該多吃像蒜苗這樣可以...