備孕要找對方法,這份指南請收好
備孕就是通過補充營養、調理身體這些“熱身”過程,讓懷孕的時候,夫妻雙方都處在最佳狀態下,儘可能降低新生兒出生缺陷等“受傷”的情況。同時,備孕也能讓準媽媽有更好的狀態,平穩健康地度過十個月的孕期。
一、做好體檢:夫婦倆打算要孩子,那麼在進行準備懷孕時,很有必要對自己的身體進行一次全面的檢查。如有任何問題,也可及時進行干預和治療,也可保證分娩質量較高。
二、預先服食葉酸:許多媽媽在準備懷孕前都是要提前服食葉酸的,一般要提前三個月左右。由於葉酸可以降低胎兒神經管畸形的危險,預防嬰兒出生缺陷。若母親懷孕是意外事件,則從得知懷孕那天起就會繼續補充葉酸。吃葉酸的量有多大,在做檢查時可以向醫生諮詢。
三、適當活動:正確的運動能使人的身體更健康,而母親在準備懷孕後,有了非常健康的身體,則能減少懷孕期間許多生理方面的不適。運動即使能避免孕期身體出現肥胖和高血壓等問題,也能使分娩更加輕鬆。
四、合理飲食:準備懷孕的媽媽們,要有一個合理的飲食習慣,不要吃太油膩,辛辣,高脂肪,高糖分的食物,少喝咖啡,不喝酒。 儘可能做到飲食均衡、全面,以免孕期後母親因挑食而影響寶寶的生長髮育,或因攝取過多而過度肥胖使身體出現某些疾病。在備孕階段,我們只有擁有健康的身體,才能增加懷孕的機率,以更好地孕育新生。
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楤木的功效與作用
1、功效:祛風除溼,利尿消腫,活血止痛。用於肝炎,淋巴結腫大,腎炎水腫,糖尿病,白帶,胃痛,風溼關節痛,腰腿痛,跌打損傷。2、食用:楤木春季萌發的幼莖嫩芽爲主要食用部分,它野味濃郁,味道香甜醇厚,是中國傳統的食藥兩用山野菜,被譽爲“山野菜之王”,深受消費者的青睞,是出口創匯的主...
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孕婦能吃米酒嗎
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...