牛奶有哪些好處和壞處

1、好處：補鈣補鋅。牛奶帶有鈣。因而針對孕婦而言喝純牛奶能夠確保胎寶寶的鈣成分;針對少年兒童而言能夠提高骨骼生長髮展，協助兒童長高，提升體質;針對老人而言(非常是骨質疏鬆的老人)也是大有益處。牛奶中帶有碘、鋅，能夠提高人的大腦的思維邏輯及判斷能力，協助青少年兒童每個人體器官尤其是人的大腦的生長髮育。牛奶能夠有助於睡眠，假如要想提升睡眠或是是感覺睡不着覺，能夠在入睡以前和一杯牛奶。牛奶能夠減輕身體的疲憊感。假如工作中了一天得話，何不喝一杯牛奶來緩解心身。用眼過度的情況下，還可以根據喝純牛奶來減輕眼疲勞。針對女士而言，牛奶中帶有一些物質例如，鐵、銅和維生素D能夠讓皮膚看起來更爲細緻光潔有延展性。

2、壞處：造成蛋白質攝入過多，危害身心健康;牛奶中帶有豐富多彩的蛋白，假如喝過多得話，機體對蛋白的消化吸收過多反倒變成了負累。使患糖尿病、皮膚過敏的概率升高;針對糖尿病、皮膚過敏等問題，依據數據調查報告，假如寶寶太早的觸碰牛奶，那麼患糖尿病及其皮膚過敏的概率會提升許多。在寶寶階段，我們要倡導喝純母乳餵養，少喝純牛奶。