油奈的功效與作用是什麼
1、油奈有助於開胃助消化
油奈中含有大量的果酸,這些果酸除了能刺激唾液的分泌之外,還有助於胃酸的產生,能加速腸胃的蠕動,幫助消化,還有助於開胃。
2、油奈有助於減肥
油奈中的碳水化合物含量不高,熱量也不高,但是油奈的營養素含量豐富,是不可多得的減肥水果,但是需要注意的是,油奈雖好不可以多吃更不可以當飯吃。油奈是李子的變種,李子中含有苦杏仁苷水解後會產生氫氰酸,這種物質是含有毒性的,雖然吃李子並不會引起氫氰酸中毒,但是如果過量食用也會損傷肝臟,油奈也是如此。
3、油奈有助於美容肌膚
油奈中含有多種維生素與礦物質,特別是豐富的胡蘿蔔素,維生素A,以及維生素C,維生素E等,這些營養素能幫助補充細胞養分,增加細胞營養與彈性,美容肌膚。
4、油奈能幫助緩解貧血
油奈中含有B族維生素,能促進血紅蛋白的再生,緩解貧血症狀。
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