腎怎麼養，平時怎麼養腎

1、不要憋尿，不憋尿也被認爲是一種補腎的方法，因爲當尿液儲存在膀胱時，它會刺激神經系統產生小便的衝動，如果這時不立即排尿的話，尿液會停滯產生氣體，損害腎臟。根據現代醫學，憋尿可能引致泄尿感染，膀胱炎，腎結石，甚至腎功能衰竭。

2、按涌泉穴可以補腎，涌泉穴位於腳底的。東方醫學認爲按涌泉穴不僅可以預防腎病，還可以治療怕冷症。按穴的方法：先按摩雙手，然後左手放在右腳的涌泉穴，並交互換手。每天都這樣按摩至少100次，直到腳底溫暖起來才能獲得最佳效果。定期按穴，你會覺得自己的腎臟比以前更好。生理狀況也會有所改善。

3、睡眠時養腎，睡眠也被算是養腎的一種方法，據東方醫學所說，如果我們睡眠不足會導致腎氣不足，腎臟沒有足夠的時間休息，過了一段時間會給腎臟帶來負擔。許多腎臟受損的人經常有熬夜習慣，所以爲了保持腎臟健康，要有足夠的睡眠時間。

4、保持雙腳一直溫暖，保暖雙腳溫暖也是養腎的一種方法。經腎起源於腳底，因此最容易受到滲透身體的寒氣。如果腳沒有充分保暖，寒氣會進入經腎，導致腎臟受損。

5、飲酒後不要發生性關係，很多人有飲酒後有“洞房”的習慣，尤其是幫助補腎壯陽的藥酒，以爲其有助於增強生理作用。但是，飲酒後，血管擴張，生殖器官充血反而不健康。因爲，此時血液中的酒精含量會破壞精子或精子的變形，影響精子中的染色體，如果懷孕的孩子在健康和精神方面會有很多影響。據東方醫學研究，如果酒後性行爲很容易產生腎臟損害和陽痿。