減肥時沒忍住嘴巴，快急救！

“今天又沒忍住！”“減肥又泡湯了！”“我就是管不住嘴巴！” 大家是不是都有這樣的經歷呢？一不小心就沒忍住，但是不要放棄減肥計劃，事後還可以做急救運動哦！

步驟/方法：

炸雞。熱量約500卡一塊。切得越薄的炸雞排吸收的油脂就越多，足有兩茶匙！熱量超高！急救運動：蛙泳40分鐘。

甜甜圈。熱量約300卡一塊。一個油炸過後的甜甜圈本身就有很高的熱量，再加上裹上的糖和餡兒，熱量更高。急救運動：快走1小時。

可樂。熱量約154一罐。這玩意除了二氧化碳和糖以外什麼都沒有，如果一定要喝，不如選擇熱量之後1卡的健怡可樂吧！急救運動：慢走45分鐘。

炸薯片。熱量約1100卡一袋。薄薄的薯片吸收熱量很多，最好還是少吃！急救運動：羽毛球網球等運動3小時。

珍珠奶茶。熱量約320卡一杯。一杯500ml的奶茶再加上2茶匙珍珠粒，熱量也不小哦！急救運動：有氧操1小時。

漢堡包。熱量約570卡一個。油炸的肉塊加上醬料，是減肥的敵人哦！急救運動：爬樓梯40分鐘

爆米花。熱量約550卡一桶。看電影怎麼能沒有爆米花？但是濃濃的奶油加上糖分，熱量不可小看！急救運動：大幅度舞蹈1小時

巧克力。熱量約80卡一塊。越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低哦！急救運動：快走30分鐘

冰淇淋。熱量約200卡一個。冰淇淋主要成分是牛奶和糖，口味越淡的熱量越低哦！騎自行車20分鐘。

蛋糕。熱量約300~400卡一個。奶油的高熱量蛋糕全佔了，肉肉不找你找誰~急救運動：慢跑40分鐘。