如何快速減肥?
步驟/方法:
每天用新鮮苦瓜,把它切成薄片,和綠茶一起泡茶喝。一條苦瓜可分做五、六天的份,切好後的苦瓜可以用小保鮮袋裝起放進冰箱裏。綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多。
先用蘋果牛奶清腸胃。第一天先準備蘋果五六個,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,削皮,然後慢慢地一小口一小口吃。第二天準備酸奶或脫脂牛奶1000ML,並分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其它任何東西,特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
第二天開始飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉,它會增加你的熱量。
平時還要注意管住自己,不要吃零食,不要熬夜,不要貪睡。堅決戒掉零食和宵夜,選用蛋白質豐富的食物代替,如牛奶、雞蛋、黃豆等要多吃,晚餐則少吃澱粉及糖份高的食物,如板栗、蜜棗、葡萄、柿子等要少吃。
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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酸棗面的功效與作用
1、《神農本草經》中有記載,酸棗可以“安五臟,輕身延年”。這小小的酸棗可是具有很大的藥用價值,可以起到養護肝臟、寧心安神、生津斂汗的作用。用酸棗製作的酸棗面在一定程度上能夠緩解患者神經衰弱、心煩失眠、夜晚多夢、盜汗、易驚等的症狀。同時,食用酸棗面還...
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可爲孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...
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土丁桂有哪些功效與作用
土丁桂的功效與作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、腎臟。主要功效有養脾健胃、助消化等等。2、土丁桂還可以作爲食材,當香料使用,可以用來燉雞、燉鴨、排骨等等,味道非常的鮮美可口。3、土丁桂主要可以清熱,利溼。可治黃疸、痢疾、淋濁、帶下、疔腫、疥瘡等等。4、取...