孕婦產後惡露吃什麼最好

對於已經辛苦了十個月的媽媽來說，產後的休養顯得十分重要和必要。產婦產後都有排惡露的過程，惡露能否全部排出關係到產後今後的身體狀況，因此排惡露應受到足夠重視。養生專家幫你編食譜，讓產婦順利排清惡露，恢復元氣。趕緊來看看吧。

多吃散瘀活血的食物

山楂、紅糖、蓮藕都是不錯的散瘀活血的食物。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產後因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，不僅有利於身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，排淨惡露，減輕腹痛。紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產後惡露不盡的產婦食用。可以幫助改善症狀。

科學搭配進行食療

最爲常見的當屬小米雞蛋紅糖粥。小米的營養豐富，是產後滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養價值，將三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用於產後虛弱、惡露不盡等症狀。阿膠雞子羹。阿膠是女人補血的良藥，可以促進子宮功能的恢復。和雞蛋一起做成湯飲，既養身又止血，對產後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。山楂紅糖飲。山楂一直都是產後坐月子適合產婦的水果之一，山楂能增進產婦食慾，存進消化，加上紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。

合理服用活血化瘀的藥物

益母草最爲常見。產後可服用益母草，如益母草膏等，可促子宮收縮，活血化瘀，加快惡露的排除。如果身體允許的話，可加上適當的鍛鍊，這樣能更好的幫助身體恢復。產後可以服用五加生化膠囊，新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物。但要注意的是產後服藥期間要注意臥牀休息，以後可以適當下牀活動，避免長久臥牀，以免引起子宮後位。