痛經女子傷不起，怎麼照顧好你的大姨媽？

痛經是女人一種常見的現象，在經期前後或經期，會出現下腹及腰骶部疼痛。往往表現爲面色蒼白，手足冰。這種症狀主要是青年女性常見的。並伴有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等情況。痛經常常會讓女人痛苦不堪，那麼，女人要如何才能照顧好自己的大姨媽呢？

步驟/方法：

養成良好的生活習慣，你就可以讓痛經遠離你。享受月月輕鬆的待遇。總之，要求生活要有規律，不雅熬夜，要保證充足時間和睡眠睡眠，不用貪涼，不用冷水洗頭、洗腳。

在飲食上要多加註意，要避免過甜的以及其他油膩、重口味的食物。因爲這會導致女人在經期行動遲緩，所以，一定要多吃一些新鮮的蔬菜、水果。適當吃一些雞肉、魚肉，有條件的最好能做到少食多餐。

女人在大姨媽來臨之際要讓自己暖起來，溫暖可以加速血液的循環，同時，還可以讓自己的肌肉全身都放鬆。否則會導致肚子痙攣或者讓骨盆部分充血。此外，還可以多吃點藥草熱茶或者熱的檸檬汁來保暖。