便祕的食療
養生保健2.03W
便祕是一種病,男女老少都會有的疾病,一般是持續3天以上不排便是便祕,常見症狀有下腹膨脹不適,食慾不振等。那麼如何通過食物治療便祕呢?以下是我的分享妙招:
步驟/方法:
可用即可服用,雪梨去皮切成小塊,山楂幹(富含多種維生素、山楂酸可促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能)。枸杞洗乾淨備用,再將全部食材放在鍋裏用小火燉40分鐘即可食用很好治療便祕症狀。
黑芝麻適量,粳米100克,將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次用30克與粳米100克同煮成粥即可服用。
用菠菜25克,食鹽麻油少許。將菠菜洗乾淨,放入沸水中燙,約3分鐘取出,加入麻油,食鹽攪拌即可食用。
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