治療便祕的小祕方有哪些？

上次說到便祕困擾了很多老年人，部分年輕人也深受其擾，那麼有什麼治療便祕的小竅門呢？筆者這裏和大家分享一下。

步驟/方法：

熟香蕉，香蕉有潤腸通便的作用，這裏我就不過多的贅述，不過要知道沒有完全成熟的香蕉可能會導致腹瀉，因此腸胃不好的人，體質虛弱，孕婦不宜過多食用香蕉。

白薯蒸熟或者放在粥裏同食，白薯的纖維含量雖然很大，但是白薯的纖維比較細膩，有通便的作用

地瓜，就是這個看似不起眼的地瓜有着較好的改善便祕的效果。地瓜性甘涼，能潤滑腸胃，健脾益氣，增大排便的體積，促使排便更容易。

糙米，糙米中富含蛋白質，維生素A、蛋白質、鈣、鐵、磷，豐富的纖維有利於排便。