可以治療便祕的食物

便祕，這個問題都困擾着我，我一個星期一般都只排2次便。這樣一來，我肚子積累的東西越來越多，所以我的肚子經常悶悶作痛的。現在我便祕的問題基本上解決了，現在我跟大家分享下我的經驗：

步驟/方法：

香蕉。 因爲香蕉中含有鉀和膳食纖維物質，這些對腸胃的蠕動有很大的作用，從而有通便的功效。但是香蕉吃多了，容易肚子痛，這種情況下，可以吃少許的香蕉皮就可以了。

番薯。 因爲番薯是粗糧，含有大量的纖維物質，自然就能達到通便，治療便祕的功效了。

蜂蜜。蜂蜜能潤肺潤腸，通腸胃，經常便祕的人可以每天喝一杯蜜糖水，堅持一段時間，便祕就可以解決的，這個方法很有效哦。