哺乳期便祕的食療法
步驟/方法:
首先來準備下食材:首烏20到30克,大米60克,紅棗10枚,冰糖適量。這道粥是很適合於治療血虛便祕的。注意紅棗不要買那些真空包裝的,那些是經過可加工的,怕是添了一些防腐劑,吃了對還在母乳的孩子不好。
把大米淘洗乾淨放在一旁瀝乾水分。然後再找一個鍋,把首烏放進去煎煮,水煮開了之後就把大米放進去,接着放紅棗和冰糖,冰糖可以根據個人口味適量加一些。最後等到大米煮熟了就可以熄火了,等待食用。
此外,便祕的產婦可以多吃蔬菜,水果,蜂蜜等,以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,空心菜等,水果以香蕉,蘋果,梨,杏等爲好。還有,每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶,可治療便祕。
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