怎麼樣去溼氣

現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裏有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。爲什麼成型的大便很少呢？中醫裏講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧爲食，現在以肉食爲主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味着脾虛，也意味着體內有溼氣。下面就給大家分享身上的溼氣重如何祛除。

方法

喝薏米紅小豆粥：

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

運動排汗平衡荷爾蒙祛溼：
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

平常飲食要儘量清淡一些，少放鹽。

有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在牀上，而不是趴在桌子上。

祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒，菸酒本身對身體就不好。

早上吃上三片姜。